Wenn du Muskeln als Frau aufbauen möchtest, dann musst du deine Kalorienzufuhr erhöhen und Schwere Gewichte heben.

Ja das ist möglich. Aber das machen mittlerweile schon zuviele. Außerdem steigt der Preis für die Werbung bei FB. http://www.heimarbeit.de/mit-facebook-geld-verdienen-5-varianten/

Schau mal hier rein : Muskelplan

Nach einer erfolgreichen Ausbildung zum Kaufmann bzw. zur Kauffrau im Einzelhandel stehen vielfältige Möglichkeiten zur Weiterentwicklung und Weiterbildung offen. Daher ist eine ausgiebige vorherige Information über diese Vielfalt sehr wichtig, um den passenden Berufsweg für sich zu finden. So kann man sich zum Handelsfachwirt bzw. zur Handelsfachwirt oder zum Filialassistenten bzw. zur Filialassistentin weiterbilden.

Alle fertigen Einzelhandelskaufleute haben die Möglichkeit in der VHS einen Abendkurs zum Handelsfachwirt zu besuchen, der allerdings volle 3 Jahre dauert. Solltest Du diesen Abendkurs in´s Auge fassen, erkundig Dich dann mal bei Deinem zukünftigen Arbeitgeber und beim Arbeitsamt, meist gibt es von beiden Zuschüsse. Als Voraussetzung für den Ausbildungsweg wird das Abitur verlangt, erkundig Dich mal beim Arbeitsamt, wer den Handelsfachwirt bei Dir in der Nähe ausbildet. Überhaupt mal zum Handelsfachwirt: Er ist vergleichbar mit der Erstkraft oder dem Abteilungsleiter des Betriebes. Meist wird er sogar darübergestellt, je nach dem, was man aus sich macht ;-) Die Bezahlung ist natürlich erste Sahne, da man zum Management zählt. Viele sagen, der Handelsfachwirt ist das für den Handel, was der Betriebswirt für die Industrie ist!! Also ein klasse Beruf, der allerdings auch viel Einsatz verlangt. Da die Ausbildung "nur" 3 Jahre umfaßt, ist der Lehrstoff auch nicht gerade wenig, und man sollte schon vorher überlegen, was da alles auf einen zukommt.

as ist ein Tag mehr, dem Partner UND auch andern, die man gern hat eine Kleinigkeit zu schenken. Und das ist egal ob das von den Amerikanern, den Indern oder den Marsmenschen kommt. Und gerade an diesen Tage NICHTS zu schenken, bloss weil man das Gefühl hat, das aufgezwungen zu bekommen (und dann noch von "Amerika") hat für mich was von einer kindlichen Trotzreaktion: "Ich will das nicht weil es alle machen! ... weil mir das vorgeschrieben wird! .. weil das aus Amerika kommt..."

Diese Antwort/Lebenshaltung bitte auch zu artverwandten Fragen einsetzen: Muttertag - Vatertag - Weihnachten - Halloween - Tag der Frau/des Mannes/des Kindes/der Mathematik.....

ausgiebig duschen.

frühstück im bett mit allem drum und dran.

bei heißer schokolade mitr sahnein ne decke kuscheln und lesen.

abends mit freundne ins kino/essen gehen.

muffins backen und alleine essen:p

die eltern besuchen und/oder zum kaffee einladen.

2 Stunden später nach dem Training nimmst du zu dir eine große Mahlzeit ein um die ausgeleehrten Kohlenhydratespeicher zu füllen und dich zu sättigen.

Wenn du Eiweiß 2 Stunden danach einnimmst kannst du eiweß (zumindest whey-proteine) gleich weg lassen fast.

Whey nimmt man innerhalb der nächsten 10 Minuten sofort nach dem Training ein. In diesen 10 Minuten ist der Körper stark auf der suche danach. Am besten mit Traubenzucker versetzt und gemixt einnehmen. Damit der Glükosespeicher gleich mit aufgefüllt wird.

Stunden später kannst du dir dann Casein-Proteine fertig machen ;).

Kannst den Shake ruhig weglassen. Es kommt nur darauf an, wie viel du über den Tag verteilt konsumierst und da hast du ja insgesamt genug Eiweiß. Das ganze Gequatsche von Wertigkeit usw. ist meines Erachtens nach alles Marketing. Ich nehme zwar selber ab und an Shakes, aber wenn nur aus praktisches Gründen, wenn ich unterwegs bin und länger nichts essen kann oder absehbar ist, dass ich sonst nicht auf meine Tagesdosis komme.

1x im Monat. Ich hab an allen Lufteinlässen Filtermatten. Wenn der PC gut gebaut ist, sammelt sich da dann drinnen kein Schmutz an, bzw. nur sehr sehr wenig, es reicht einmal im Monat, oder noch seltener, die Lufteinlässe von außen abzusaugen.

Ansonsten, wenn doch Staub innen ist, Staubsauger auf niedriger Stufe, mit einer weichen langborstigen Bürste vorn dran. Lüfter festhalten, damit die sich nicht drehen und Strom produzieren. Nicht mit dem harten Kunststoff der Staubsaugerdüse an irgendwelche Bauteile kommen, da bricht gern was ab.

Der Notendurchschnitt ist natürlich nicht alles und diese Kommazahl sagt an sich auch nicht viel über einen Menschen an sich aus. Dennoch ist es in der heutigen Gesellschaft leider so, dass dieser Zahl eine enorme Gewichtung zuteil wird. Denn die meisten Studiengänge haben einen NC, sodass der Notendurchschnitt dann schon eine Eintrittskarte oder eben das Hindernis zu deinem Wunschberuf ist. Bei einem Schulwechsel ist ein guter Notendurchschnitt mit Sicherheit hilfreich, doch auch das Bewerbungsgespräch hat einen großen Einfluss auf die Entscheidung des Schulleiters für oder gegen dich. Ich persönlich kann nur empfehlen, sich so gut es geht anzustrengen, sein Bestes zu geben (mehr kann man nicht machen, jeder Mensch hat Grenzen) und dann hat man einen guten Schnitt, der einem den Eintritt in die Arbeits- und Ausbildungswelt enorm erleichtert!

Viel Erfolg weiterhin!

Habe letztes etwas gelesen

guckst du hier: https://www.welt.de/wissenschaft/article3054783/Einziges-Saeugetier-mit-Giftzaehnen-aufgespuert.html

Hallo, ich habe jetzt seit 6 Wochen Invisalign und bin auch sehr begeistert. Na gut, man muss konsequent sein und sie 22 Std./Tag tragen. Also zwischendurch Naschen muss man sich gut ueberlegen, da man nach jedem Essen Zaehne putzen muss (unter die Schienen kommt kein Speichel, also Kariesgefahr!). Aber dafuer ist das Putzen echt einfach: normal Zaehne putzen, Spange wieder rein. Schmerzen hatte ich ueberhaupt keine und man hat kein Metall im Mund, das einem das Zahnfleisch zerfetzen kann (wie bei ner festen Spange; siehe andere Foren). Und ne feste Spange kann man eben nicht rausnehmen, wenns gerade nicht so gut passt. Und wenn man die 22 Std. mal nicht schafft ist auch nicht schlimm. Dann haengt man einfach nen Tag dran, bevor man auf die naechste Schiene wechselt (wird bei mir wohl Weihnachten sein. Essen, essen, essen bei versch. Verwandten. Da sind 22 Std. Spange tragen utopisch. Aber wie gesagt, kein Problem). Außerdem sieht man die Spange echt nicht. Bisher hat sie noch keiner bemerkt. Meine Buerokollegen wissens zwar, aber nur, da man fragende Blicke bekommt, wenn man auf einmal nach dem Mittagessen Zaehne putzen geht :-)

Und bei mir sind die Kosten auch niedriger als bei ner festen. Ich war bei 4 KFOs und hab mir Kostenvoranschlaege machen lassen. Feste Spange bieten alle 4 an fuer 2500 bis 5500 Euro. Dauer dann 2-3.5 Jahre. Invisalign bieten hier 2 KFOs an. Beide wollten dafuer 2600 Euro (Dauer nur 9 Monate! Auch das ein wichtiges Argument fuer mich), der eine aber nur fuer oben, der andere fuer oben und unten (unten dauert nur 5 Monate). Also auf jeden Fall mehrere Angebote einholen!!

Finde ich nicht so Nobob2018. Jeder hat eine andere Auffassung von Rassismus. Ich finde es persönlich rassistisch,wenn man eine ernst gemeinte Aussage gegenüber einem Ausländer bzw. dem eigenen land macht,die das Land bzw. die Herkunft der Person bzw. die Geschichte des Landes schlecht macht oder in irgendeiner weise beleidigt. Ich kann rassistischen Spaß schon verstehen, zum Beispiel wenn man unter Freunden ist und über eine bestimmte Volksart Witze macht,das ist ja noch ok. Aber gegen richtig ernst gemeinten Rassismus habe ich eine große Abneigung.

zu Teuer. Würde ich lassen

Ich denke nicht. Stand nchts davon im Arbeitsvertrag?

Wenns nötig ist( Tourette) dann ist es ok, ansonsten nicht.