Das habe ich auch,die Schmerzen sind meist unerträglich aber ich nähme immer ein Wärmekissen (oder ein Kirschkissen) wenn das nicht hilft ein schönes warmes Bad oder ein paar Gymnastikübungen.Doch wenn alles und wirklich alles nichts hilft nehme ich eine Schmerztablette die,die Schmerzen nach Minuten verschwinden lässt. Hoffentlich konnte ich helfen ^-^