EliteHighSchool
11.04.2018, 16:00
Ist es essgestört, wenn man kein Bedürfnis danach hat, etwas zu essen und deshalb bis 16 Uhr nichts isst?

Mein Bauch ist so voll, noch voll von gestern. Ich wiege jetzt 56,8 kg und habe auch gerade Kopfweh... Schon seit ca. 6 Stunden. Heute morgen bis 12:30 h habe ich 1,5 l getrunken... Und deshalb hab ich auch keinen Hunger. Und wenn nur auf einen halben grünen Apfel.

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Antwort
von Saphyara
11.04.2018, 20:04

Wenn du keinen Hunger hast, dir aber auch nicht schlecht isst, dann iss einfach ein bisschen Gemüse mit Frischkäse oder kleines Obst. Das ist leicht und gibt dir nicht so das Gefühlt noch „voller“ zu werden. Ansonsten wenn du einen Entsafter hast, mach dir aus verschiedenem Obst und Gemüse mehrmals am Tag etwas Saft. Smoothies wären natürlich noch besser.

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naniza
11.04.2018, 19:01
Probleme mit Fressattacke, ich kann Essen nicht widerstehen?

Hallo Menschen,
Erstmal möchte ich im Voraus sagen, dass mir meine Deutsch leid tut.
Meine Problem ist, dass ich Essen einfach nicht widerstehen kann.
Ich war gestern und heute in Hauptbahnhof mit meinem Freund und ich musste mir einfach 2 Stück Pizza bei Ditsch holen, weil ich Pizza über alles liebe. Ich fresse auch gerne Süßigkeiten und habe danach immer so krasse Bauchschmerzen wie jetzt gerade. (I know, mies) und ich wollte mit Fitness anfangen (bin nicht fett oder so, nicht, dass ihr das falsch verstanden habt) Ich mache das nur, weil mir mein Körper nicht gefällt. Ich mache es für mich selbst. (55 kg, 164 cm) und bin unter 18.
Wie kann ich damit aufhören, so viel zu essen?
Oder wie kann ich Fast Food/Süßigkeiten widerstehen?
Danke, ihr Lieben.

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Antwort
von Saphyara
11.04.2018, 19:59

Hey, ich kenne das Problem. Wobei ich eher zum fressen neige, wenn mir langweilig ist. Versuch am Besten Schokolade, Gummibärchen ect. durch Erdbeeren, Physalis oder Weintrauben zu ersetzen. Ich bin kein großer Fan vom Obst essen zumal das meiste erstmal gewaschen und aufgeschnitten werden muss, daher eher die kleineren Füchte zum nebenbei-in-den-Mund-stecken. Wenn du unterwegs Hunger bekommst, schau dich nach einem Bäcker oder Supermarkt um. Besonders im Sommer sind Joghurt-Frucht-Becher oder Obstsalate sehr beliebt. Bei Appetit auf herzhafte Snacks kann ich hartgekochte Eier oder Gemüse mit Frischkäse empfehlen. Natürlich kannst du dir auch mal eine Pizza von Ditsch gönnen ;)

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