habe es nicht gefunden

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ja das erwartet sie

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Kannst du noch nicht wissen du musst es davor beides ausprobieren. Danach kannst du entscheiden was dich mehr anzieht

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Alles fangt damit an: ich habe mit dies und das angefangen wann sehe ich endlich MUKKIS? Das ist das erste Fehler. Du musst richtige Ziele haben wie 50kg Schulterdrücken und so. Zweiter Fehler Trainiere nicht nur auf Arme glaub mir habe den Fehler selber geacht du wirst es spater bereuen, mach ganz körper training. EIn beispiel: Montag:Brust, Triceps und schultern (deltoids). Dienstag: Biceps und Rücken. Mitwoch: Beine und Bauchmuskeln. Donnersatg wieder das selbe wie am Montag. Freitag das selbe wie am Dienstag. Samstag wieder Bein und Bauch training. Sonntag ist chilltag. Mit Kurzhanteln kannst du auch Rücken Trainieren ein Aufgabenbeispiel: dumbell deadlift. Für Brust kannst du kurzhantel-bankdrücken machen und den dumbell fly. Hoffe konnte weiterhelfen und viel Erfolg!

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Minecraft lauft auf jedem Felsen. GTA kannst du auf diesem Pc spielen, aber vieleicht um den performance zu verbessern ein paar Gb ram dazukaufen

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6 bis 9 Monate

Nach 3 bis 6 Monate siehst du nur ein paar veranderungen wie breitere schultern und so. Nach 6 bis 9 Monate siehst du einfach sportlich aus. Echte "Mukkis" siehst du nach 5 jahren Training... Ein Tipp wenn du Trainierst um Mukkis zu bekommen dann wird alles langsamer. Mach echte Ziele wie 150 kilo Banktrücken und sowas.

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