zocker29911
10.06.2014, 12:35
Welches Kreatin ist das beste bzw (gut) und welche BCAA's sind gut. Bzw was könnt ihr mir empfehlen.

Ich bitte um eure Hilfe wäre echt toll wenn ihr mir helfen könntet !

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Antwort
von Samub0y
11.06.2014, 19:39

Kommt drauf an... Bei 30% greift das monohydrat nicht! Darum hab ich krea7 getestet und bin echt überzeugt . Da sind 7 verschidenen kreatinarten ( oder bindungen besser gesagt) drin:) Viel glück damit!

BCAA ist überflüssig echt...

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cc12345
10.06.2014, 23:55
ist mein bizep training gut oder eher nicht

hallo hier das bizep training

langhantel curls 3 sätze 4-6wdh (sehr schwere sätze)

scottcurls an der maschine (einhändig) 3 sätze

21er am kabelzug (das heist 7 wiederholungen von unten zur mitte +7 von der mitte nach oben und 7 ganze wdh das ganze ohne pause )

dann kommt noch der brachialis

reverse curls am kabelzug ( curls im obergriff) 3 sätze

hammercurls kurzhantel 3 sätze

falls es noch was zu verbessern gibt sagt es bitte danke im vorraus

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Antwort
von Samub0y
11.06.2014, 19:36

Ganz ehrlich... Nur du kannst sagen ob er gut ist oder nicht! :) Spürst du genug reiz? Sind deine lieblingsübungen mitinbegriffen und macht dir das training spaß und bist du danach erschöpft? Dann ja! Ich finde den plan ganz gut! Funktioniert sicher! Würd nur eher supersätze einbaun statt den 21er.... Viel glück! :)

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