Ich möchte mit Tennis oder Squash anfangen. Welche Sportart würdet ihr mir empfehlen und wieso?

Hallo! (ACHTUNG VIEL TEXT)

also ich habe es bestimmt schon 100mal versucht abzunehmen und ich möchte es jetzt gerne nochmal probieren. Der Grund dafür ist dass ich mal wieder richtig motiviert bin. Ich möchte ab morgen anfangen

meine vorherigen Fehler waren

-ich wollte alles zu schnell

-ich habe es mit der Ernährung direkt übertrieben sowie auch mit dem Sport

-ich habe nur daran gedacht dass ich bald dünn bin

-ich habe mir keine richtige motivation gemacht (zumindest nur die, die zwei Tage hält)

Der Unterschied zu jetzt

-ich weiß es dauert und ich muss nicht in einem Monat 10kilo abnehmen weil das auch nicht soo gesund sein soll

-ich versuche mir Zeit zu lassen

-ich werde keine süßen Getränke mehr trinken

-ich schaue mir jeden Abend Outfits an die ich mit meiner jetzigen Figur nicht tragen kann

-ich habe mir vorgenommen Dienstags, donnerstags und samstags 30-1h Sport zu machen (ist das ok oder zu wenig oder zu viel)

-ich habe mir viele motivations Punkte gesetzt zum Beispiel meine frühere beste Freundin habe ich auf Social Media wieder gefunden.. aber ich möchte nicht dass sie sieht dass ich so viel zugenommen habe, oder ich will es meiner komischen Freundin zeigen weil sie mich immer runter macht, in der Schule würde ich viel besser ankommen weil ich hab echt kein hässliches Gesicht usw...

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so ich hoffe das ich es endlich hinkriege ich versuche es wirklich diesmal und hoffe ich werde erfolgreich. Weil mein ganzes Leben sich verändern würde wenn ich abnehmen würde.
wichtige Infos: ich bin 15, weiblich und wiege 80kg bin fast 1,70 groß und möchte auf 65kg runter kommen.

habt ihr vielleicht noch Tipps? Ernährung,motivation,Übungen/Sport usw... ich bin für alles dankbar❤️

und falls du das alles gelesen hast ich danke dir wirklich von ganzem Herzen. Ich kann wirklich mit niemandem darüber reden da ich so komische Freunde habe...

danke dir und bleib gesund <3

Ich muss in der Schule einen 12 Minuten Lauf machen, ich weiß gerade nicht wieviele Meter, aber darum geht es auch nicht. Ich bin nicht sehr sportlich, aber ich möchte eine gute Note haben, könnt ihr mir Tipps geben wie ich lange durchhalte?

Größte Probleme sind:

Beinschmerzen und oder Seitenstechen

Hey Leute,

vor zwei Jahren ist mir etwas gruseliges passiert da war ich 14 ich übernachte bei meiner Cousine und am Abend gingen ihre Eltern einkaufen und wir blieben allein zu Hause. Ihr Bruder spielt Klavier und spielte am Abend wo wir allein zu Hause waren. Wir sahen ihn halt nicht weil wir unten auf der Couch waren und er in seinem Zimmer. Er hat so gut gespielt dass wir ihm nach dem Lied gratulieren wollten wir liefen also die Treppen hoch und in sein Zimmer. Doch da war niemand und dann fiel uns ein das er ja mit Einkaufen gegangen ist. wir liefen auf die Terrasse um zu schauen ob da jemand ist aber es war niemand da und dann wurde es langsam dunkel denn es war kurz vor 20:00 Uhr. An diesem Abend konnten wir nicht einschlafen denn wir machten uns Gedanken wer das war. und ins Haus hätte er nicht gehen können aber von ihrem Bruder das Fenster war verschlossen und unten waren wir. wir konnten dann doch irgendwie einschlafen aber sie erzählt nichts den Eltern mitten in der Nacht um 2:00 Uhr wachte ich von einem gruseligen Traum auf. meine Cousine wurde kurz darauf auch wach. Ihre Eltern waren auch schon im Bett aber wir hatten oben ein Zimmer wo das gruselige passiert ist und plötzlich hatten wir beide das Gefühl dass wir angestarrt werden. naja wir haben geschaut aber es war niemand da und bis jetzt zwei Jahre später hat immer noch niemand davon erfahren. und bis jetzt hört meine Cousine nachts oft Schritte auf den Treppen also Leute was sollen wir machen ?

Ich habe heute meinen 12. Geburtstag mit der Familie gefeiert, war Scheiße. Ich will deswegen wenigstens noch einen Schönen Film gucken. Empfiehlt ihr Filme für die ganze Familie???