Also ja ausgewogene Ernährung kann helfen ABER und das weiß ich aus eigener Erfahrung, 3 -5 Mal am Tag essen hilft nicht wenn man auf einmal einen emotionalen Essanfall hat... die Emotion Stress aus deinem Leben verbannen geht ja meist auch nicht... man kann natürlich mit Yoga usw. Stress reduzieren aber Stress ganz weg kriegen ist einfach unmöglich.
Also hier die Lösung die für mich suuuuper gut funktioniert hat (hab auch seit 1 Jahr schon keine Fressattacke mehr): ich reduziere so gut wie es geht Stress und esse pflanzlich und HCLF... das heißt wenn ich aus einem emotionalen Grund essen möchte, dann tu ich das! Ich esse weil ich weiß mein Körper braucht um diesen Stress zu bewältigen anscheinend Energie sonst würde er das ja nicht machen.ABER ich esse eben HCLF und pflanzlich und dabei nehme ich auch nicht zu! Das ist ein rießen großes Thema mit dem ich mich schon lange beschäftige .. schau dir das mal an https://youtu.be/U8oY6J2Hh1kk vll wirds dadurch verständlicher ^^
Glg