17.30 Uhr endlich Feierabend nach 11 1/2 Stunden Arbeit! Zu Hause würde ich jedoch keine Zeit zum Abendessen haben, da dort der nächste Termin wartet.
Also hole ich mir noch eine Portion Nudeln mit Gemüse und Hähnchenfleisch beim Thailänder am Bahnhof.

Auf dem Bahnsteig am Gleis 12 auf den Zug wartend steht so ein einsamer verlassener Zug hinter mir auf Gleis 11.

Plötzlich die Durchsage: "Achtung an Gleis 11, ein Zug fährt durch. Ich wiederhole: Achtung an Gleis 11, ein Zug fährt durch"

Aber da steht doch schon ein Zug!

Wer die Bahn kennt, der weiß doch deren Hang zu Irrtümern!

Nur hätte es auch anders sein können. Ganz gemütlich schlenderte ich die Treppe hinunter und wartete unten auf das Disaster auf Gleis 11, was glücklicherweise ausblieb.

Oder hätte ich doch lieber den Bahnhof evakuieren sollen?

Wie hättet Ihr reagiert?

wenn ja was habt ihr so für strategien um euren gegner zubesiegen ?

Ich glaube es heißt Splitttraining. Ich meine, wenn man beim Fitnesstraining nicht ganzkörpertraining macht, sondern an den Terminen, wann man geht, nur ein zwei Muskelgruppen macht. Im Moment gehe ich 3 mal die Woche und mache alles was es gibt. Und jetzt wollte ich fragen, ob man schneller Muskeln aufbaut, wenn man z.B statt 1 1/2h Ganzkörper 1 1/2h nur Bizeps und Rpcken macht. (?) Ist das effektiver?

ich würde gerne etwas für meine Figur tun, und würde gerne ins Fitness gehn... aber ich bin 14 und denke es ist ab 16, habe ich damit Recht? (ich hoffe nicht :D) oder darf ich mit meinen 14 Jahren schon reingehen?

also ich habe leider immer nur ein paar minuten zeit, um sport zu machen und das nur in einem kleinen bad. leider kann ich keine lauten geräusche machen. bitte sagt mir, was ich außer schnell auf der stelle rennen machen kann. aber denkt dran: leise. und es sollte schon mehr kalorien als das, was ich bis jetzt mache, verbrennen.

Hallo ich bin 14 Jahre alt und ich pack 30 gute liegestützen ,und ich will jetzt euch fragen wie viel soll ich drauf legen .

Ich bin 13 und noch im Wachstum aber kann ich trotzdem Muskeltraining machen? Ich habe gehört dass das halt für die Knochen nicht gut währe stimmt das? Also ich will so Sit-ups,für die Bauchmuskeln und Hanteltraining für die Arme und so machen ,darf ich das ?Was meint ihr ist 13 zufrüh? Wenn das i-wie schädlich ist was für übungen kann ich dann machen für die Fitness und die Muskeln.?

Hallo, ich bin 14 und möchte anfangen, meinen Körper ein bisschen in Schwung bringen. Ich bin 1,81 und wiege etwas über 62 kg. Ich bin sehr kräftig und breit gebaut und habe ein paar Kilo zuviel. Meine Muskeln sind nicht schlecht aber ich will eine bessere Optik, mehr Kraft durch Muskelaufbau und insgesamt gesund leben. Ich rauche im moment. Dies werde ich einstellen, sobald ich mit meinem Training anfange. Ich möchte alle meine Muskeln trainieren, da ich sehr gesund und fit leben will. Ich möchte nicht so wie ein Bodybuilder werden. Aber überdurchschnittlich Muskeln und Kraft haben. Zu meinen Fragen: 1.Was ist ein guter Trainingsplan für mich? 2.Ist es empfehlenswert, viel Ausdauersport zu machen? Ich habe früher jahrelang Tennis gespielt und bin sehr oft Fahrrad gefahren. Ist dies schädlich für den Muskelaufbau oder zu viel davon? 3.Was ist ein guter Essensplan? Reicht fettarm und wenig Kohlenhydrate? 4.Ist was anderes zu trinken außer Wasser ohne Kohlensäure empfehlenswert? 5.Zusatzpräperate: Ich habe gehört, dass Eiweißdrinks und Creatin den Muskelaufbau fördern. Stimmt was und welche Hilfsmittel sind empfehlenswert?

Wäre nett, wenn einer mir helfen könnte. Danke im Vorraus Gruß Alex

mir wurde gesagt, das wenn man einen diesel hat und damit nur kurze strecken fährt z.B. jeden tag zur arbeit 5 km das es schädlich für den motor ist ?!??!

stimmt das ?

wollt mit einen vw touran demnächst kaufen....