Hallo,
Du kannst eigentlich nur etwas tun wenn du mit einer Vertrauten Person darüber sprichst. Ich persönlich hatte eine Not-OP und bin fast gestorben (mit Reanimation usw.) also eig. tot. danach hatte ich auch das selbe wie du. Du fühlst dich vielleicht alleine und/oder hilflos daher solltest du dir Hilfe suchen bei deinem besten Freund/in und/oder bei deinen Eltern. Wenn du willst und das nicht zu belastend für deine Oma und dich ist kannst du mit ihr darüber sprechen und ihr einfach alles sagen was du möchtest. Reden hilft viel und einfach alles rauszulassen und es nicht zu unterdrücken. Versuche es zu akzeptieren und denk immer daran das du hinter deiner Oma stehst und du sie beschützen kannst wenn du willst. Jedoch kannst du Dinge die passieren auch nicht verhindern, eher sowas wie zur Seite stehen.
Wenn das nicht helfen sollte....es geht nach der Zeit weg ^^ Jedenfalls bei mir war es so da ich auch erst alles in mich reingefressen habe. Beschäftige dich mi dem Thema und du wirst sehen das es dir besser gehen wird. Und du brauchst ja keine Angst zu haben einzuschlafen, versuch an was schönes zu denken wenn du einschläfst und wenn das nicht hilft kannst du dir in der Apotheke Baldrian-Tropfen kaufen. Ohne Rezept meine ich die dir beim einschlafen helfen :) 10 min höchstens 30 und du schläfst ein wie ein Müdes Kätzchen ^^
Wenn noch Fragen offen sind einfach Fragen :)
Grüße