Vorraussichtlich kommt Morgen ein Paket bei mir an allerdings bin ich bis 15uhr nicht da kann ich an die Tür ein zettel hängen das der Lieferant später wiederkommen soll??? Das Paket liefert die Ups

Hallo

Ich hab folgendes Problem ..

Ich bin 17 Jahre alt, 1,88 Groß und wiege 83 Kg .

Ich hab mir vorgenommen mit dem Krafttraining anzufangen, da ich etwas zu dünn bin.

Ich hab sehr viel kraft, messe mich oft mit breiten undsowas, aber meine arme und mein körper sind nicht breit :s

Ich habe mir schon Kurzhantel von einem kollegen geliehen 2,5 kg pro Seite, würde das reichen ?

und werden meine arme breiter durch kurzhanteltraining `?

Bitte um Ratschläge, habe 0 ahnung was training angeht.. ich möchte das meine arme breiter werden und meine brust .. rücken nacken etc. kommen später

was muss ich machen und wieviel und was sollte ich am besten essen um etwas zuzunehmen ?

Hoffe ihr könnt mir helfen ...