Bin auch 20 und nur 1,60 groß warst vielleicht schon beim Arzt wenn ja kannst mir sagen was er dir gesagt hat 😁

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Ich nehme nicht ab und Muskeln wachsen nicht, was ist los?

Hallo Leute,

Mittlerweile sind 6monate vergangen und ich habe kein Gewichts Verlust oder Muskelaufbau erreicht. Ich esse viel Gemüse " Salat,Gutken und Karotten" (alles andere krig ich das würgen) und meine erhofften Ergebnisse Ergebnisse sind auch nicht vorhanden. Ich habe kein Bock mehr ständig auf alles achten zu müssen und hart zu trainieren wenn keine Veränderungen vorhanden sind. Ich achte auf die Seiten ob der Umfang sich da verändert hat und darum nichts großartiges getan hat, aber da ist alles beim Alten. Ich mach das nicht mehr mit diese Hoffnungen dieser geistiger dünnschi** das mich ermutigen soll, aber ohne Erfolge stirbt die Hoffnung!

Ich weiß nicht ob was mit meinem Körper nicht stimmt. Wenn ich zum Arzt gehe heißt es das die mir da nicht helfen können, na super und nun? (Ich will abnehmen (92)Kg wiege ich.) Ich will mein Körper schön definieren und Muskeln aufbauen (keine Hulk Muskeln, Übertreibungen), sondern ein schönen definierten Körper was die Frauen zum schmelzen bringt. (Nein ich tu das nicht für Frauen, dass ist der letzter Gedanke unter zocken) ich mach das für mich und um mein Selbstbewusstsein zu stärken. Falls es mal zu einer Schlägerei kommen würde was ich nicht hoffe bin ich eine Pfeife und laufe davon. Das will ich ändern ich will mein Selbstbewusstsein stärken und mir selbst gefallen.

Es wäre super super nett von euch wenn ihr mir bei meinem Problem helfen könnt, was das definieren von Muskeln angeht und abzunehmen. Das mit dem Selbstbewusstsein ist meine Sorge, wollte euch nur klar machen warum ich unbedingt diesen Körper haben möchte. Es tut mir leid das ihr soviel lesen musstet. Falls ihr noch bis hier hin gelesen habt, dann bedanke ich mich ganz herzlich für eure Zeit.

Mit freundlichen Grüßen

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Hmm am besten schickst du mir mal so ein Wochenplan  von deinem Training damit ich so einen kleinen überblick Hab wie du trainierst 

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