Ja, man kann sich dran gewöhnen. Einfach den Zucker/Süßstoff etc. nach und nach etwas reduzieren, damit es nicht zu schwer fällt. Personen die einen Ernährungskurs mitmachen, empfinden das Essen anfangs auch oft als "geschmackslos" oder ähnliches... 2-3 Wochen durchgezogen u. schon sprießen die Geschmackserlebenisse quasi wieder. =)

Sit-ups trainieren zwar alle 3 Anteile des geraden Bauchmuskels, aber am wenigsten den unteren Teil!!! Am effektivsten sind die Übungen, bei denen du das Gesäß in Rückenlage anhebst (aber langsam u. nicht mit Schwung -> Füße gestreckt nach oben zur Decke, nicht zum Kopf ziehen) oder in Rückenlage Beine im 90° Winkel halten u. die Beine abwechselnd wegstrecken, bis die Ferse fast den Boden berührt. Der untere Rücken muss dabei aufm Boden liegen bleiben. Oder: 1 Bein dabei wegstrecken u. dann halten... auch sehr schön! ;)

Wenn du Muskeln aufbauen möchtest, ist es wichtig, dass dein Körper genug Energie zur Verfügung hat. An Trainingstagen solltest du daher genug Kohlenhydrate (Nudeln, Brot, Reis, Kartoffeln,...) zu dir nehmen und auf eine ausreichende Eiweißzufuhr achten (1 Ei pro Tag, Milch, Joghurt,...)-> 3 Port. am Tag. Ergänzungsmittel wie Eiweißshakes oder ähnliches brauchst du dann nicht. Bei den Beinübungen solltest du mit 8-12 Wiederholungen trainieren, den Bauch mit 20-25, da der Muskel definiert werden soll u. nicht nach vorne rausgucken... nehme ich an! ;) Viel Spaß!

Ob es wirklich eine Essstörung ist, kann dir nur ein Arzt oder Psychologe sagen, aber auffällig ist dieses Verhalten auf jeden Fall (erst Recht mit 15 Jahren!)! Ich bin Ernährungstrainerin u. habe so etwas schon öfters gehört. Du musst beachten, dass sich dein Körper mit 15 Jahren immer noch sehr verändert, dein Wachstum ist immerhin noch nicht abgeschlossen!!! Wenn du so wenige Kalorien zu dir nimmst, hat der Körper nicht genug Energie die wichtigen Strukturen im Körper aufzubauen. Mein Tipp: versuche nach und nach etwas mehr zu essen, damit sich dein Magen wieder langsam daran gewöhnt. Wenn du so viel Sport treibst, hat dein Körper momentan nämlich auch nicht genug Energie um Muskulatur aufzubauen und mit mehr Muskulatur nimmst du LANGFRISTIGER ab, da sie auch im Ruhezustand mehr verbraucht. Isst du weiterhin so wenig, wird sich das irgendwann mit einem extremen Jojo-Effekt rechen, weil dein Körper darunter leidet! Lass das Abführmittel auf jeden Fall weg!!!! Du schwemmst ansonsten viel zu viel Wasser und andere wichtige Stoffe mit aus!!! Wenn du wirklich sooo große Angst hast zuzunehmen, würde ich wirklich überlegen, mir Hilfe zu holen. Gewichtsschwankungen von 1-2kg pro Tag sind normal, da es auch abhängig ist von der Umgebungstemperatur, WAS du gegessen hast vorher, WIE VIEL du gegessen hast,... Hoffe ich konnte dir etwas weiterhelfen!