...oder auch ein halbes??? wenn ja wie?? jojo-effekt egal! hab da schon meine tricks... ach ja nicht mit pillen ode irgendwelchen op´s und diese vorrechnungen der kalroien brauche ich auch nich... ich weiß dass man 7000 kcal einsparen muss um ein kilo fett zu verlieren. ich will ja generell gewicht verlieren nicht unbedingt nur fett... also???

Kennt ihr denn richtigen Trainingsplan von Bruce Lee

Ist so ein Körper wie Bruce lee damals hatte ungesund.