Ganz einfach weil ihr keine deutsche Staatsangehörigkeit habt

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Du fährst insgesamt 6 Minuten. Alle 2 Minuten wird die Wattzahl um 25 erhöht. Ich kenne deine Größe und dein Gewicht nicht aber gehe mal davon aus dass du mit 100 Watt beginnst dann nach jeweils 2 Minuten um 25 Watt gesteigert wird bis du schließlich bei 150 Watt angelangt bist. Puls darf nicht über 170 sein. Und die Geschwindigkeit ist eher niedrig und die Intensität höher. Geh ins Fitnessstudio und fahr zwischen 60 und 70 das ist auch beim Polizeiarzt so. Ist mit etwas Übung sehr gut zu schaffen... Viel Glück

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