Damn deine Stichwörter sind ja mal Göttlich😂😂😂

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Früher als 22 Uhr schlafen gehen... und das Handy (alle technischen geräte) am besten 1 Stunde vorm schlafen gehen... nicht mehr benutzen... und vorm schlafen Vllt noch ein bisschen Sport machen...
Das du nicht schlafen kannst, kann daran liegen, dass dein Rythmus komplett zerstört wurde... oder du irgendwelche Probleme hast, die dich belasten. Aber gerade bei Problemen ist Schlaf wichtig, denn der Kopf verarbeitet das dann alles unterbewusst und schmeißt praktisch den "Müll" wieder raus.
Probier es auch einfach mal mit einem Kamille Tee ebebfalls vorm schlafen gehen

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Liegestütze🤷‍♀️🤷‍♀️

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Kauf dir doch auch ein Pferd oder einen Hund... oder beides

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Ich wusste gar nicht das man es daran überhaupt messen kann

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Vllt auch Hausstaub-Milben Allergie... habe ich auch... dann juckt einem direkt alles... und das muss behandelt werden...

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