Hallo du, das kann man so nicht sagen. 0,5 kg pro Woche ist ein realistisches Ziel.

Ob es zum Jojo-Effekt kommt oder nicht hängt davon ab WIE du abnimmst. Wenn du zum Beispiel fastest, wirst du mehr abnehmen, aber sobald du wieder "normal" isst alles wenn nicht sogar mehr binnen kürzester Zeit wieder drauf haben.

Wichtig ist, dass du dich ausgewogen ernährst (Gemüse, mageres Fleisch,  Ballaststoffe & genügend Wasser) und dich dazu ausreichend bewegst. Dann sollte die Sache laufen.

Ps. Zum Jojo-Effekt: Der ist eine Schutzfunktion unseres Körpers (Evolution)

Da es deinem Stoffwechsel egal ist, ob du dem derzeitigen Schönheitsideal entsprichst. Wird er eine "Diät" die einen zu radikalen Kalorien Defizit beinhaltet (Sport und Ernährung) als Notstand (Hungersnot z.B.) werten. Das heisst er legt Reserven an wenn er wieder dazu kommt.     

ok, für diese Aktion brauchst du aber Eier. und du solltest abwägen ob dir das die Konsequenzen wert sind. Du solltest auch ein gewisses Alter haben so 14+.

Wenn dein Trainer das nächste mal versucht dich bloszustellen vor den anderen, weil du rot wirst. Schaust du kurz verlegen zu Boden, lächelst ihn da nach an und sagst, das du gerade an die Bilder denken musstest, die du gestern von seiner Frau/Freundin/Freund/Man/Mutter/Vater/Schwester/ geschickt bekommen  (oder auf Facebook,Instergramm kursieren) hast denken musstest. Entsprechendes auswählen und kombinieren. Mach dich aber auf ein paar extra runden gefasst.

Und immer daran denken jeder Mensch hat Schwächen und wunde Punkte. Aber die, die auf den Schwächen der andern grundlos rum hacken. Haben die meisten