Hey Leute. Ich habe folgendes "Problem": Ich bin 16, männlich und unglaublich unsportlich und faul. Meine Muskeln sind ziemlich schwach. Vorallem in den Armen habe ich kaum sichtliche Muskeln. Also eigentlich gar nicht. Egal wie hart ich anzuspannen versuche, ist nichts zu sehen, während sogar 90% der Mädchen in meinem Alter oder gar jünger weitaus muskulösere Arme haben!

Meine Frage ist jetzt, wie ich möglichst effizient meine Muskeln (vor allem Arme) trainieren kann, denn selbst wenn ich mir mal ein Trainingprogramm ausdenke, vernachlässige ich es nach einigen Wochen wieder.

Im Grunde ist das Programm in Ordnung, ich benutze nämmlich ein paar proffesionelle Trainingsapps, die aber auch für Anfänger ausgelegt sind. Doch die Arme bleiben weiterhin ein Problem.

Also wie kann ich die Arme gut trainieren und wie kann ich länger motiviert bleiben? Hat jemand vielleicht ein paar Tipps?

Danke im Vorraus.

PS.: Sowohl Bizeps als auch Trizeps sind mickrig, aber vorallem Bizeps.

N'abend,

heute beim ausmisten des Kleiderschrankes fand ich ein etwa 5 Jahre altes Abschluss-T-Shirt der 10. Klasse wieder. Es hat damals etwa 20€ gekostet, das T-Shirt hat sehr gute Qualität, nur der Aufdruck ist so extrem scheíße geworden, fand ich damals und finde ich immer noch. Es ist wirklich ein gutes T-Shirt und möchte es nicht wegschmeißen.

Hättet ihr Ideen was ich damit machen könnte? Spontan würde mir nur diese Farbtechnik einfallen, hab leider vergessen wie es hieß.