Guten Tag,

Ich war 1 1/2 Jahre im gym und hatte gute resultate, ich war kein Schrank mit 44 Bizeps, aber man hatte gesehen das ich trainierte und ich war halt gut dabei noch mehr Muskel aufzubauen, nun hatte ich 3 OP’s (innerhalb 2 Wochen) ,war 3 Wochen im Krankenhaus und hab wenig gegessen und so-gut wie nur im Bett gelegen.Das hat Spuren hinterlassen ich bin 20 Jahre und hab bei einer Körpergrösse von 1.83cm, 7-9kg (hauptsächlich Muskelmasse) verloren und wiege jetzt ungefähr 76kg.Jetzt bin ich dünn wie ein stock, so als ob ich nie eine Hantel in der Hand hatte, nun wollte ich fragen, da ich in 3 Monaten nochmal langsam anfangen darf zu trainieren, ob es sich direkt wieder antrainieren lässt, die Muskelmasse die ich vorher hatte oder ob es mich nochmal übern Jahr Training kostest um an dem Punkt zu gelangen an dem ich war vor der OP.

Bitte nur ernstgemeinte Antworten

Liebe Grüsse

warum ist das nicht anders rum?

ich meine wenn man die beste Ernährung der Welt hat aber dennoch nichts macht außer zocken ändert das doch nichts ( außer vllt paar Jahre länger leben)

wenn man nur dreck isst (McDonald’s,kfc,bürger od Pizza) aber trotzdem Tranieren geht baut man doch sowieso Muskeln auf(egal ob schnell od langsam),.. von nixs kommt nixs

oder ist diese denkweise falsch?

Ich habe oft hunger und denke nur ans essen auch wenn ich viel und auch gesund esse. Hatte vor 1-2 Stunden Frühstück (250g yoghurt, 300-400g obst und 3 eier) und ich fühle mich jetzt schon wieder fast so als ob ich am verhungern bin. Esse meist so 2000-2500 Kalorien und da ist auch genug Protein und Fett dabei. Da ich viel Gemüse, Obst, Nüsse,samen, fisch, eier und milchprodukte esse ist ein nährstoffmangel ziemlich sicher auszuschließen. Vielleicht sollte ich anmerken das ich generell von natur aus sehr dünn bin, aber selbst wenn es an einer schnellen verdaaung oder so liegt, ich kann ja keine 8 mahlzeiten am tag essen...

Guten Tag,

Unzwar esse ich immer so viel bis ich komplett satt bin und zwischendurch auch mal nen Apfel Joghurt etc und treibe kraftsport (man sieht auch das was dazu kommt) also wie kann es sein dass ich trotzdem an Gewicht verliere da Muskeln doch schwerer sind als fett?

Kann es vllt daran liegen dass ich ziemlich wenig trinke? Wenn ja warum

Meine Freundin und ich hatten vor 3 Tagen betrunken Sex und können uns beide nur an wenig errinern. Wir haben ein Kondom benutzt (sie nimmt die Pille nicht) und ich bin mir zu 99% sicher, dass ich so oder so nicht zum Höhepunkt gekommen bin. (also kein Sperma) Trotzdem habe ich etwas Angst das irgendwas schiefgegangen ist da ich mich nicht an jedes Detail errinern kann...

ich bin im aufbau, weiß jetz aber nicht wie ich mit dem thema fett umgehen soll. zu mir 170cm vor 3 monaten 51 kilo jetz 58kilo. ich steuer permanent ein kalorienüberschuss an. jetz weiß ich nicht wie viel fett ich zu mir nehmen soll. nicht das sich alles im bauch ablagert will ja auch sixpack.

Ich arbeite zurzeit mit vielen schüchternen Männern und stoße immer wieder auf das Problem, dass sie frustriert mit ihrem Liebesleben sind. Viele von ihnen hatten noch nie eine Freundin und trauen sich auch einfach nicht, ihr Herz in die Hand zu nehmen und eine Frau mal anzusprechen. Aber was geht ihnen durch den Kopf und warum haben sie so viel Angst davor Frauen anzusprechen? Um das herauszufinden haben wir zusammen erstmal alle Glaubenssätze aufgelistet.

1. Ich habe die Befürchtung, das ich sie störe.
2. Es ist unangebracht Frauen anzusprechen.
3. Ich könnte mich verhaspeln und wäre der größte Depp.
4. Abweisungen würden mich wochenlang deprimieren.
5. Frauen offen und ehrlich anzusprechen ist zu forsch.
6. Hübsch Frauen sind zu gut für mich.
7. Frauen werden früher oder später sowieso wen interessanteres treffen.
8. Andere werden lachen, wenn ich abgewiesen werde.
9. Ich weiß nicht was ich sagen soll.
10. Frauen gefällt es nicht angesprochen zu werden.

Dieses waren die häufigsten Glaubenssätze. Welche Glaubenssätzen halten euch davon ab Frauen anzusprechen und kennen zu lernen?

Ich bin 15(m); 1,72m gross und genau 58kg schwer.ich bin grad am abnehmen und habe mir als ziel 55kg gesetzt.Ist das zu wenig?Bin ich im moment zu dick?Und was wäre mein idealgewicht?

Hallo zusammen ich hatte leider letzte Woche einen Streit mit meiner Freundin

Der Grund ist egal mir geht es nur darum das sie Schluss gemacht hat aber ich es nicht verstehen kann und vorallem hat sie das an einem Mittwoch morgen gesagt und nach diesem morgen war eigentlich alles gut zwischen uns und so also sie hat mich umarmt geküsst alles mögliche

Nur dann am Nachmittag über WhatsApp fing sie halt an wie beim Streit am Wochenende also letze Woche

Und ich will einfach nicht verstehen das Schluss ist ich kann es auch irgendwie nicht weil sie ja nach dem sie Schluss gemacht hat und ich sie versucht habe zu überreden das nicht zu machen ja alles gut war

Kann mir jemand helfen und mir das Verhalten von meiner Ex/Freundin zu erklären

Und was ich jetzt machen soll weil ich kann irgendwie nicht loslassen

Wie kann ich abnehmen ( zB mit einer Diät) ohne Gekd zu investieren?

Hey leute, ich wollte euch fragen ob ihr vielleicht Animes kennt mit so richtig geilen Badass Charakter, sowie zumbeispiel Takumi aus Maid sama oder Son Hak aus Akatsuki no yona oder auch Kyoya aus Wolfgirl and blackprince wäre mega wenn es ein Romance Anime wär, es kann auch Action, fantasy, und auch comedy haben wär schön wenn er mit der Hauptperson zusammenkommt. Kennt ihr da eventuell welche?

Ihr wisst was ich meine. Diese typen die immer girls klären.

Hi, ich bin 16 und wiege nur 40kg. Ich war schon immer dünn und ich hatte vor 5 Monaten eine schwere Krankheit. Jetzt bin ich wieder ganz gesund aber ich bin ein Stock wo man die Rippen durchsieht und ich hab gar keine weiblichen kurven. Wisst ihr, welche Lebensmittel schnell dick machen bzw wie ich so schnell wie möglich zunehmen kann? Und bitte nicht irgendwas wie "frag den arzt" oder so.

Danke im voraus! Liebe Grüße

Ich werde oft viel zu alt oder zu jung eingeschätzt

Hey Leute

Bin männlich (14,werde bald 15) und trainiere seit ner Zeit zuhause und habe bis jetzt ganz gute Fortschritte gemacht.

Ich mache Montags immer Kampfsport.Zwischen jedem Training mach ich einene Tag Pause. An den Tagen wo ich zuhause trainiere mache ich 3x30 Fensterbrettliegestütze,2x1min planks,3x60 Crunches,3x20 Supermans und 20 Hip Dip Planks auf jeder Seite.

Ich esse schon seit paar Monaten kein Fast Food oder Süßigkeiten.Meine Mom kocht jeden Tag (außer Sonntags da hole ich mir immer Sushi) mit frischen und guten Zutaten.Ich esse meistens so ne halbe Stunde nach dem Training.Einmal das was meine Mom gekocht hat und dann noch ne Schale mit Obst (Äpfel,Orangen,Bananen). Ich esse eigentlich schon viel

Mein Problem ist aber,dass ich irgendwie Gewicht verloren habe.Bin 1,70 groß und wiege 52kg. Hab so um die 3kg abgenommen.Hab halt Angst,dass ich weiter abnehme.Ich weis nichtmal ob das normal ist,oder ob dieses Gewicht für meine Verhältnisse ideal ist.

Könnt ihre mir BITTE wenn notwendig Nahrungsmittel sagen mit denen man Gewicht zulegt und Muskelmasse aufbaut?

Noch was kurzes zu mir: Mir sieht man es eigentlich garnicht an ob ich 51kg oder 60kg hab (ka warum)

Wie rechnet man am einfachsten Brüche, wenn man sie 2 rechnen muss..

Bitte mit Rechnungsweg

Beispiel 3/4 mal 2 oder 5/8 mal 2..

Hallo zusammen,

Ich trainiere schon seit Monaten und sehe überhaupt keine Erfolge. Komme am Tag auf 150g Eiweiß und ungefähr 2000 kcal.

Zu mir: Bin 175cm, 21/m, und wiege 80 Kilo.

Ich bin wahrscheinlich zu dick. Deshalb muss ich abnehmen. Mache ich auch. Mein Ziel liegt bei 73-75 Kilo. Reicht das?

Danach will ich einen Neustart versuchen. Um Muskeln aufzubauen muss man einen Kalorienüberschuss erzielen. Sprich, ich werde dicker. Verstehe das alles echt nicht!

Kann mir einer kurz und knapp alles runterbrechen. Danke!

Liebe Grüße