an deiner stelle würd ich patent anmelden :P :D
mit 15 is das (fast) normal...ich würd dir empfehlen pro tag 3 mahlzeiten zu dir zu nehmen und pro tag immer 2000kcal...das verbraucht der "normale" mensch...sollten noch sportliche aktivitäten hinzukommen dürfens auch mehr sein ;) ich würd dir unbedingt empfehlen ein bisschen krafttraining zu machen, muss ja nicht unbedingt im fitti sein^^ 30 liegestütze morgens und abends zeigen schon nach drei tagen erstaunliche ergebnisse (nämlich muskelkater :P) aber in drei monaten wird sich dein oberkörper verbreitert haben....beliebig könntest du dann noch sit-ups und laufeinheiten hinzufügen wenn dir der sport spass macht ;)
Lewis Holtby ;)
wenn du 10jahre leichtathletik gemacht hast, bist du sicher topfit^^ ich würde marathon, parcours oder so etwas in der art machen ;)
nach guten sex wird man müde...oder bekommt lust auf mehr ;)
es ist eigentlich egal wen man wählt...in deutschland gibt es den "Lobbyismus"
jedes beliebige unternehmen kann sich in berlin in die lobby-liste eintragen und somit aktiv an der politik mitwirken...da muss natürlich auch das geld stimmen!
ich denk auch das sie ins finale kommen und vielleicht sogar weltmeister werden...
so wie die in der vorbereitung gespielt haben ;)
1.frage: 1-2 stunden vorher etwas essen und nach dem training am besten ne banane...
2.frage: denk mal scharf nach ;) :p
das wichtigste wurde ja schon gesagt...eiweiße^^
von künstlichen sachen rate ich persönlich ab...stell lieber deine ernährung um, sodass du genug proteine zu dir nimmst
vergiss aber nicht, das man beim muskelaufbau auch stabile knochen braucht! am besten ab und zu ein glas milch trinken; das macht schon einiges aus ;)
kommt drauf an für welche tätigkeit du dich erwärmen willst...
im allgemeinen sollte man das "Lauf-ABC" durchgehen(skippings, kniehebelauf, hobserlauf, seit-steps, wechselsprünge, scherenlauf usw.)
falls wurftraining noch auf dem plan stehen sollte, kannst u noch armkreisen und windmühle mit einbringen ;)
wichtig ist auch die korrekte dehnung!
gruß robert ;)
meistens der 30.september...
fifa 12 weil es um die saison 2011/2012 geht und der meister in dieser saison der meister von 2012 wird ;)
stürmer...wenn du auch noch torinstinkt hast, is es perfekt ;)
alles andere wie ballkontrolle oder kondition kannst du im verein lernen
probieren kann mans immer!und die trainer vom msv haben auch ahnung ;)geh doch einfach mal hin und lass dich von ihnen weiterhelfen!falls du nicht angenommen wirst, werden sie dir sagen wo's noch fehlt und wie du es verbessern kannst ;)
von 1789-99 war französische revolution
sit-ups...am besten morgens und abends 50 stück und bei bedarf steigern oder senken ;)
Achim Wohlgethan: "Schwarzbuch Bundeswehr"
kommt drauf an was der landesverband sagt....
in vielen fällen ist es so, das du zum landesverband geschickt wirst und dann mit 16 jahren ein test bestehen musst, um bei den männern zu spielen.
mit 18 ist dieser test dann glaub ich nicht mehr nötig
gruß robert
vergleich deine mahlzeiten einfach mit der Ernährungspyramide ;)
ich hab mit liegestützen angefangen...morgens 30 und abends auch...so stärkst du den trizepswenn du ins fitnessstudio gehst dann lass dich einfach vor ort beratenerste ergebnisse wirst du nach 2 monaten sehen, wobei ich der meinung bin das man sich nicht von anderen beeinflussen lassen sollte
nochwas...es zählt die qualität, nicht die quantität!wenn man muskeln aufbaut, muss man damit auch was anfangen können...es würde doch nichts bringen wenn du riesen oberarme hast und nichmal ein glas wasser heben kannst ;)
bei einer gesunden ernährung steckt calcium mitdrinn!also einfach die ernährungspyramide befolgen ;)