Ich muss eine Erwärmung in Sport machen. Was kann man da machen `?

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2 Antworten

kommt drauf an für welche tätigkeit du dich erwärmen willst...

im allgemeinen sollte man das "Lauf-ABC" durchgehen(skippings, kniehebelauf, hobserlauf, seit-steps, wechselsprünge, scherenlauf usw.)

falls wurftraining noch auf dem plan stehen sollte, kannst u noch armkreisen und windmühle mit einbringen ;)

wichtig ist auch die korrekte dehnung!

gruß robert ;)

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völkerball irgenwas was spaß macht dann sind alle zufrieden

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