Hi könnte mir jemand Lieder nennen wo the weekend rappt oder rapper als feature hat oder selbst feature ist

ich möchte mich erkundigen,wenn man such beim Boxtraining anmeldet. Besteht die Möglichkeit, dass ich eigenständig trainiere (alleine am Boxsack), oder ist es nur gestattet, mit dem Trainerteam zu trainieren?

Vielen Dank für Ihre Antworten,

Mit freundlichen Grüßen,

Hey, hier mein Pushday: (Anmerkung-bei jeder Übung mache ich 3 Sätze mit 10-15Wdh)

Bankdrücken 50kg

Schrägbankdrücken 30kg ++

Seitheben 6kg +

oder Lateral Raise (Maschine) 17,5kg

Schulterdrücken KH/LH

Oder Shoulder Press (Maschine sitzend) 11

Chest Press (Maschine sitzend) 10

ANDERE MASCHINE PROBIEREN (ZU ENG)

Trizeps Press (Maschine sitzend) 12

(Notiz: mittig, eher weiter unten greifen)

Oder: Trizeps Dips Maschine

Pectoral Fly(Butterfly)55kg

(Dehnungssstufe 4)

Trizeps Kabelzug einarmig 10kg

Brust Kabelzug untere Brust 6,25kg

(Höhe 4, Oberes Geschoss)

Ich bin am überlegen 2 mal die Woche joggen zu gehen (Mittwoch und Samstag oder Sonntag) aber ich Frage mich ob sich das überhaupt wirklich lohnt weil mein Haupt Ziel ist Muskeln aufzubauen und ich 4 mal in der Woch(Mo,Di,Do,Fr) ins Gym gehe.. was meint ihr ?