Also, es gibt
1. viele Videos die du dir anhören kannst, während du schläfst: z.B
https://youtu.be/y-i88zkxPug
2.du kannst dir ein Traumtagebuch anlegen und dort reinschreiben was du geträumt hast. So merkt dein Gehirn,dass dir deine Träume wichtig sind und du kannst dich an mehrere Träume erinnern
3.du liest dir dein Traumtagebuch vor dem Schlafengehen durch
4.du stellst dir einen Wecker um zb 3:00 Uhr und liest in deinem Traumtagebuch für ca 15 Minuten, denn wenn du aufwachst nachdem du tief geschlafen hast, ist es leichter direkt wieder in die Traumphase zu gelangen, nachdem du im Tagebuch gelesen hast.
5.du solltest jede Stunde einen Reality Check machen (tagsüber), zB. macht es Sinn was ich gerade mache? Oder, kommt mir irgendwas seltsam vor? Du kannst dir aber auch etwas vorstellen und wenn diese Sache nicht auftaucht, heißt es dass du nicht träumst. Du kannst auch einfach auf verschiedene Uhren gucken, weil im Traum dein Gehirn dir keine sinnvollen Uhrzeiten zeigt. Wenn du Reality Checks durchführst, kann es sein, dass du diese dann auch im Traum machst und dann merkst, dass du träumst.
6.Vor dem einschlafen musst du dir immer bewusst machen, dass du klarträumen willst, auch nach den 15 Minuten in denen du im Tagebuch gelesen hast.
7.Wenn du dann letztendlich klarträumst, darfst du nicht zu aufgeregt sein, weil der Traum dann möglicherweise endet.
Hoffentlich hab ich dir geholfen :)