Schau sonst mal auf Youtube nach. Da gibt es oft Videos mit Yoga-Übungen. Oder du stellst dir selber ein paar Zusammen. Dazu gibt es ausreichend Seiten, wo die Übungen beschrieben sind und Bilder zur Anschauung dabei sind. 

Ich würde dir v.a. Übungen wie z.B. den Baum, den Krieger, oder welche in liegender Position empfehlen, da die meiner Meinung nach entspannende sind. Und halt unbedingt Atemübungen!

Ich habe zu diesem Thema mal "Das wirst du nie mehr los" gelesen, von Gail Giles. Hat mir wirklich sehr gut gefallen und war ein angenehmer Schreibstil. Es ist aus der Sicht eines Jungen geschrieben, dem etwas... (hier will ich nicht genauer werden)schreckliches Widerfahren ist und wie er damit jetzt umgehen muss. Dabei spielen auch Psychologen eine Rolle. Kann ich nur empfehlen!

Ich empfehle "Die Bücherdiebin" von Markus Zusak (wunderbarer Schreibstil, ging mir unter die Haut)

Also, ich bin erst durch die Serien auf die Story aufmerksam geworden. Nachdem es dann eine Zeit lang nach der 4. Staffel nicht weiterging, habe ich dann die Bücher angefangen zu lesen. Jetzt lese ich die erst mal zu ende, bevor es mit der Serie weitergeht - Mir ist es also eigentlich relativ egal :)

Es hängt wahrscheinlich ein wenig davon ab, was für ein Typ "Mensch" du bist... hast du gerne Überraschungen in Filmen? Dann nicht vorher die Bücher lesen, weil du dann schon alles weißt! Wohingegen die Serie schon ein wenig anders ist, als die Bücher, weshalb ich das wiederum als nicht so schlimm empfinde, wenn man erst "Schaut" und dann ließt, weil man ganz viele Hintergrund Info`s dazu bekommt, zu dem was man schon gesehen hat.

Wenn du diese Hintergrundinfo`s aber schon vorher haben möchtest: Ließ erst die Bücher :)

Und weil die meisten wahrscheinlich genau das sagen werden: Stimmer ich auch mal dafür