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Hallo ihr Freaks ;) Habe mit Krafttraining angefangen. Ich packe fast überall die Mindestgewichte drauf und am nächsten Tag hab ich doll Muskelkater. Der kommt (wie ich gelesen habe) von einer ÜBERanstrengung, allerdings ist es kaum möglich, die Anstrengung noch weiter zu reduzieren. Leider bringt das Training nix, das heißt nach 3 Monaten und 2 mal die Woche je ca. 1,5 Stunden (10 Übungen, 3 Sätze, 15 Wdh) trainier ich immer noch mit den Anfangsgewichten. Der Trainer meint ich hätt mich aufgegeben, aber ich trainier strikt nach Plan und regelmäßig. Öfter die Woche geht nicht, ich muß ja warten bis der Kater weg ist. Kann es sein, daß manche Leute einfach keine Muskeln aufbauen? Eiweiss ess ich genug in Form von Magerquark (täglich 500g). Was muß ich anders machen?