selbst ist der mann und selber machen das design zeichene in einen php oder html vormat umwandeln und online stellen nun noch produkte eingeben fertig ;)was sich Gut für einen shop eigne würde ist ilch.de das ist ein Fertiges design du musst nur noch ein shop script einfügen

Diese Frage Ist von vielen Faktoren abhänig um mal Eininge auf zu Zählen. Art des Muskel Trainings (ausdauer ,maximalkraft,....) Art der bisherigen Ernährung bereits vorahnde Muskulatur ( bei Bauch Muskel Training würd ich dir Gleich raten versuchs auf einen 8 pack zu kommen und vernachlässige deinen rücken Nicht) Ich selbst habe einen 6 Pack aber mir fehlt die muskel ausdauer unterhalb der letzten 2 muskeln da is auch noch was ... ;) am effektivsten Trainierst du Natürlich auf Maximale Anspannkraft im bauch raum was allerdings folgen auf dein lauf verhalten auf weisen könnte ( geknickt um her laufen , ich selbst hatte meine Schultern mal sobreit das ich nicht mehr durch die Meter tür im zimmer gekommen bin ( Gerade durch laufen) zum schnellen Training würde ich dir aber auf möglichst gute ausdauer Kraft raten weil aufs laufband kann ich auch bis ich seitenstechen bekomm auch so un ebene wege gehen hilft bei den Unteren Muskeln .

Ich persöhnlich muss auch sagen meine sind nicht gleich gross der Linke in der mitte is extrem viel Grösser wie der rechte.

und das sieht auch voll beschissen aus

vom Fett anteil im Körper da hab ich auch noch Genung aber nur daswas man nicht extrem sieht A-rsch , Brust ,Hüften mehr will ich nicht haben und Meiner meinung mit 12 % gebe ich mich immer wieder zufreiden da ich kein bodybuilder werden will die cd´s kann man im internet zugenügen kaufen wie die Ihr Training abwiegen allerdings nur so viel Trainiern bis dein Körper sagt ich will nicht mehr dein Kopf sagt die oft ich hab keine Lust mehr aber wenn dein Kopf anfängt und du nicht schon Knall rot bist gerade dann solltest du weiter machen

Gibt auch Viedeos von leuten die Trainiern bis sie Blut spucken das ekelhaftest was ich jemals gesehen habe .

Mehr will und kann ich dir Dazu nicht Raten .

edit GF hat den Post so un leserlich gemacht

Kaufe dir lieber ein besseres mikrofon ansonsten müsste man noch dein betreibssystem wissen und deine hardware einstellungen ansonsen kanns du das nur digital verstäreken

Ich bin 18 und mache auch seit gut 5 jahren Parkour meines erachtens nach sollte man da eher nach freerunning fragen ein salto stellt eher eine bewegung der show dar ich kann ihn nur vorwärts rückwärts trau ich mich das auch nicht

Body-Weight-Exercises

Ich bin Zur zeit auch beim seelen klempner und da hat mich aber mein hausarzt hin überwiesen. dh: das das in Meinem fall eh die Krankenkasse zahlt.

... Das ist auch nur ein Mensch nur das der mit sowas wie Psyche mehr anhung hat wie du ;)

Der Mensch will immer und Überal seine schuld von sich abweisen und ein kluger mann sagte es gibt sowas wie einen Gott heute auch unter schicksal oder zufall bekannt ;)

du sollst keine götter neben mir haben ...

hatte letztens auf bibel tv den namen gehört ...der lebendige gott..

wir können von medien ziemlich extrem manipuliert werden fernsehen internet etc.pp.

Ich hab bei dem Thema nicht Genau in der Schule aufgepasst aber ich denke wendeschlüssel wäre aufjednefall hilfreich genauer zu beschreiben wie du das Meinst z.B. in den schlieszylinder von hinten und von Vorne oder den Bart oben und unten gleich ...