Profil von Richtofen13

05.12.2016, 00:23

Hindert Joggen den Körper daran, Masse aufzubauen?

Hi Freunde,

ich liebe Ausdauersport in Form von Joggen und im Gym Radfahren - würde das ungern aufgeben!

Aber es ist dennoch so, dass ich bei einer Größe von 1.90m nur 75kg wiege... - Arme dünn - Rumpf dünn und schmal (allgemein Oberkörper untrainiert) - Beine dünn jedoch vom Laufen "definiert"

was mich auch stört, ist meine Frauenhüfte... die ist breiter als meine Taille ;D das ist als Mann blöd - zudem habe ich optisch kein V-Kreuz...

habe mir für den Rest dieses Jahres und für nächstes Jahr und darüber hinaus vorgenommen Masse aufzubauen... Jedoch würde ich wie gesagt, ungern weniger Laufen gehen, sondern dieses beibehalten!

Will auch nicht überbreit werden (was ja eh jahrelange Arbeit ist) sondern das man sieht Schulter-Lat-Arme sind trainiert :)

Zu meinen Laufeinheiten: Ich laufe 3-4mal die Woche á 45-60 Min.

Wie verträgt sich Ausdauer-/Konditionssport mit Masseaufbau?

Oder muss ich nur "mehr" und "gut essen" um aufzubauen, neben dem erforderlichen Krafttraining? Also würde da Laufen nicht negativ mit reinspielen?

Würde mich mal interessieren :)

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Antwort

von Richtofen13

26.01.2017, 00:59

Lass das mit dem Laufen. Ich krieg dadurch Knieprobleme (dank dem Fußball). Wenn dann nach dem Training ne viertel Stunde Ausdauer macht reicht des aus. Trainier nicht nur Lat, Schulter und Arme!? Trainier deinen ganzen Körper mit allem was dazugehört. Denn Spagettibeine sehen in hippsterjeans s* aus. Ich nun vom Körperbau ähnlich wie du. Hüft breiter als Taille (1,88 groß und wiege 65kg, m17). Ich bin sogar noch dünner als du aber fang auch an zu trainieren. .

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