Das sind wahrscheinlich normale Krämpfe. Versuche nicht deine Beine zu sehr anzuspannen und halte sie normal ausgestreckt. Setze/lege dich in eine angenehme Lage, welche gerade ist.

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Wie kann ich meine Schlafparalysen loswerden?

Ich hatte sie schon als kleines Kind, ich werde wach, öffne meine Augen, höre ein Lautes Knistern/Rauschen und kann mich nicht bewegen nur mit starker Konzentration, sobald ich auch nur meine Hand dann bewegt habe hört sie auf. Aber in letzter Zeit werden die Schlafparalysen zum blanken Horror!! ich werde wach und bekomme Halluzinationen von extrem gruseligen Wesen, immer wenn ich mich nicht bewegen kann und ich meine Augen auf halte hab ich immer das Gefühl dass wenn ich sie nun schließe das ich in irgendwas absolut grauenvolles hinein gezogen werde, ich muss erst für 2 Minuten danach wach bleiben egal wie müde ich bin weil wenn ich mich wieder hinlege spür ich ein kribbeln im Körper und weiß ganz genau das ich dann sofort wieder eine bekomme, Ich habe gedacht dass ich der einzige bin der das hat, bis ich mal gegoogelt habe und gesehen habe das viele Menschen exakt das selbe haben. Ich habe angefangen das Luzide träumen zu erlernen (wollte ursprünglich unbedingt Astral-reisen aber dazu fehlt mir die Meditation) seid dem habe ich fast jede Nacht die Schlafparalysen. Am schlimmsten ist es wenn ich Träume und plötzlich werde ich rausgerissen in die Schlafparalyse (es fühlt sich an als würde der Teufel mich wach küssen), kann ich nur sehr schlecht mit Worten beschreiben, es ist ein gefühl des tiefsten grauens. Doch was mich Absolut beunruhigt ist: Warum haben alle die so eine Paralyse haben immer nur Halluzinationen von extrem gruseligen Wesen z.B. Dämonen. Was mir hilft ist der Hintergedanke dass es alles nur Ein streich von meinem Kopf/Unterbewusstsein ist (hoffentlich)

Meine Frage: Was hilft dagegen (bitte kein Termin beim Psychologen)

Danke schon mal im voraus :)

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1. Du solltest deinem biologischen Rhythmus folgen, also: um 22UHR schlafen gehen und um 6UHR aufstehen zum Beispiel. Oder halt Mitternacht bis 8UHR. Versuche zu vermeiden, nur unter 6 Stunden oder über 8 Stunden schlaf zu haben. 6-8 ist optimal und sieben am besten.

2. Viel Wasser trinken! Optimal wäre 3l am Tag.

3. Wenn du eine hast, stark Atmen. Werde dir bewusst, dass du noch im schlaf bist. So mache ich das.

4. Mache es dir gemütlich. Wenn du zu leicht schläfst, wirst du öfter unter Schlafparalyse leiden.

5. Nutze bei einer Schlafparalyse diese, um dich danach besser zu fühlen. Mich erfüllen Schlafparalysen irgendwie zum Beispiel.

6. Versuche Stress zu unterdrücken.

6.2 Mach dir nicht zu viele gedanken und habe abends weniger Angst vor irgendetwas.

7. Angst ist besiegbar.

8. Liege nicht mit dem Kopfkissen zu hoch! Liegt dieses nämlich zu hoch, kann es öfter zu einer Schlafparalyse kommen.

9. Hör auf, zu verschiedenen Zeiten unregelmäßig zu essen. Esse um festgelegte (oder wenigstens etwas festgelegte) Zeiten.

10. Mache das Fenster auf und lasse Luft rein. Heizung AUS!

11. Wasser neben dem Bett stehen haben. Keinen Kaffee oder Tee!

12. Mach dich vor dem Schlaf müde.

13. Verliere den glauben an Demonen oder Wesen/Tieren die in der Nähe sein könnten.

14. Keinen Schlaf/Kurzschlaf vor dem Schlaf Abends!

Hoffe das konnte dir helfen. Ich persönlich habe auch ab und zu Schlafparalysen, aber ich kontrolliere wie lange ich sie haben will. Und ich rufe sie meistens hervor, nachdem ich einen Mittagsschlaf hatte. Ich finde sie eher entspannend, weil die Nacht so sich schön lange anfühlt. Aber du scheinst sie nicht haben zu wollen. :P

Liebe Grüße und Viel Glück! :3

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Wozu brauchst du ein gutes Handy? Zockst du irgendwelche Games wie Half-Life 2 Mobile oder irgendwelche Unreal Engine 4 Spiele?

Ne, du spielst wahrscheinlich nur Candy Crush Saga. Dann kannst du dir aber auch ein Mobiltelefon für 50€ kaufen. :P
Aber falls du den Luxus brauchst: LG Flex, Motorola Moto G 2 (oder X) etc... so viele Handys die genau so gut sind für 600€ weniger... und komm nicht mit "ich muss Telefonieren!" :P

So jetzt zur Frage: iPhone 5S.

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Mach doch einfach manchmal, wenn du Zeit hast 1-2 Stunden.

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Es ist ihre Meinung. Wie du dazu stehst, ist unwichtig.

Sie sollte ihren Bezug zur Kirche beschreiben, dass hat sie getan. Sie hat also beschrieben, dass sie die Kirche unnötig findet, allerdings nicht austreten möchte, da sie zu faul dafür ist. Die Aufgabe wurde allerdings erledigt. Wenn auch sehr mangelhaft. Sie hat einige Fragen gar nicht beantwortet. Bzw. nicht richtig. Außerdem ist es kein "kostenloses Abo". Ich würde ihr eine Vier geben und sie einfach in ruhe lassen. Sie sieht mir nicht nach einer motivierten Schülerin aus.

Außerdem ist es dein Job, diese Aufgabe zu bewerten. Wieso fragst du dann hier nach?

LG

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Naja... keins von denen. CoD ist schlecht. :P

Aber sonst: Für den Multiplayer CoD 4 oder für den Zombie Modus BO2.

BO2 wird noch gespielt. Aber ganz ehrlich... alle sind schlecht meiner Meinung nach. ;)
Hol dir lieber CS:GO.

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?
Mein Meerschweinchen wurde 8 Jahre alt... :P kann doch möglich sein?

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Geile Mutter. Kappa...

Habt ihr einen Garten? Hilf bei der Gartenarbeit. Sonst gibt es noch:
Saugen, aufräumen, Wäsche waschen etc.

Falls sie dennoch nörgelt, sag ihr, dass du genervt davon bist, dass sie dich ständig bloß kritisiert, obwohl du ihr hilfst.
LG

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