Wenn du den Sonnengruß einigermaßen fließend und korrekt ausgeführt hinbekommst. Und die meisten Asanas exakt, ohne viel Hilfestellung und Hilfsmittel mühelos eine längere Zeit halten kannst.

Und wenn du in der Mittelstufe gut mitkommst ;-)

Sinnvoll hängt stark von deinen Erwartungen und Vorstellungen ab.

Wichtig ist, dass die Yogalehrer Ausbildung durch einen Berufsverband zertifiziert und allgemein anerkannt ist. Der (BYV) ist bspw. führend in Europa bei der Ausbildung von Yogalehrern.

Die Ausbildung macht Sinn, wenn du vollständig und umfassend in das Thema Yoga einsteigen möchtest. Es bietet natürlich auch die Möglichkeit später mit dem Unterrichten Geld zu verdienen. Aber das sollte bei deiner Entscheidung eine untergeordnete Rolle spielen. Und darum geht es beim Yoga in erster Linie auch nicht.

Crash-Kurs, 4-Wochen, 2- oder 3-Jahres-Ausbildung hat alles seine Vor- und Nachteile. Und die Ausbildungen sind eher als Basis zu verstehen. Ähnlich dem Führerschein, wo man zunächst Fahranfänger ist. Vor allem ist es wichtig nach der Ausbildung selbst viel zu praktizieren, zu unterrichten und sich auch weiterzubilden. Die 4-Wochen werden teilweise auch als Block (4x1 Woche) angeboten, so dass du dir Zeit lassen kannst.

Vielleicht machst du einfach mal einen Einführungskurs, um dich mit dem Thema Meditation vertraut zu machen und mehr über die Hintergründe zu erfahren und richtig in das Thema eintauchen zu können.

Für mich war das der richtige Einstieg und es hat mir viel für die eigene Praxis, Wissen und Technik gebracht. Und es ist gut mit erfahrenen Kursleitern zu sprechen und unterrichtet und eingewiesen zu werden.

Es ist schwierig, die Meditation alleine nach einer schriftlichen Anleitung zu erlernen. Am besten lernt man sie in einer Gruppe oder durch ein Video. Bspw. eine einfache Meditation, die etwa fünf Minuten dauert und im Alltag hilfreich ist. wiki.yoga-vidya.de/Meditation#Meditation_f.C3.BCr_Anf.C3.A4nger

Hallo,

grundsätzlich spricht nichts gegen sportliche Aktivitäten bei Hohlkreuz, solange man vorsichtig und achtsam mit seinem Körper umgeht.

Bei der richtig ausgeführten Kobra wird ja der untere Rücken gestärkt und du bekommst langfristig eine bessere Haltung. Allerdings würde ich davon abraten diese Übungen einzeln und ohne professionelle Hilfe und Unterstützung auszuführen.

Daher würde ich auch vorschlagen Experten zu Rate zu ziehen. Damit du auch ganz gezielt die richtigen Übungen für deinen speziellen Fall machst.