Okay danke:)

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 also ich habe mit diesen rezept erfolge gesehen

  • 1 liter wasser
  • eine halbe gurke ins wasser legen
  • eine kleine knolle ingwer rein reiben
  • 3 zitronen reinpressen (  oder die scheiben einlegen )
  • eine messerspitze chilli pulver
  • 2 messerspitzen zimt


eine nacht im kühschrank stehen lassen und vor jedermahlzeit trinken

kleine weitere tipps
 trinke so viel wasser wie möglich das fördert die fettverbennung

 es ist wichtig das du proteine und colenhydrate zu dir nimmst wie zum  beispiel reis und ein hünchen oder puten filet
 
LASSE NNNIIIEEE DAS FRÜHSTÜCK AUS!!! das ist die wichtigste mahlzeit am tag. egal ob obst, gemüse oder müsli...ich würde dir pourage empfehlen    ( google das mal ) mit reingeschnitternen früchten, dann hungerst du am tag nicht mehr so viel.

gönne dir eine schummel maahlzeit in der woche ( wenn du eine diät machst )

Sei kreativ in der küche, friss dich satt an gemüse
und iss ausgewogen, also verschiederne Salate, und z.b. eine reis tortilla am abend (das ist so wenn du reis in einer pfanne mit emüse und fleisch, restal halt zusammenmischt).

* sport muss sein :) desshalb kann ich dir nur die blogilates sexy series empfehlen :) die ist genial ( findest du auf youtube )

viel glück:)



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hör auf mit föhnen, und ich schwöre dir, benutze kookosnussöl und lass es als HAARMASKE einwirken, das ist DER BESTE spliss entferen, und bringt wunderschönen glanz in die haare:)...lufttrocknen, ich würde auch 2 mal mit schampo drübergehen

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Sag es ihr nocht im chat...! Sag es ihr in der schule od. Nach der schuhle. Per chat kommt das scheise

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ich habe sooo ein geiles buch deutsch und english beider erhältlich, das musst du geläsen haben, ich weis nicht ob die wiblich od. männlich bist aber schaus dir mal an

https://www.youtube.com/watch?v=l1vyR8Kp98Y
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