Hallo zusammen. Ich wiege 49kg auf 187cm und will zunehmen und Muskeln aufbauen. Fokussieren will ich den Oberkörper da ich durch Fahrrad fahren und Alltagsbewegung genügend Beine trainiere.

Ich würde 3x pro Woche ca 45 min bis 1h einplanen für mein Oberkörper workout, Mittwoch Freitag und Sonntag

3x12 Dips an Bettkante

3x12 Normale Liegestütze

3x12 Breite Liegestütze (momentan Frauen Liegestütze weil ich es sonst nicht mehr schaffe von der Power her)

3x12 Pike-Push Ups

3x12 Bizeps Curls mit 5kg Sandhantel

3x Planken so lange ich kann

3x 30 Crunches

Ist dieser Plan für einen Anfänger ausreichend und werde ich Fortschritte erzielen, wenn ich genug esse und mich der Plan auch sehr fordert? Habt ihr sonst Anmerkungen/Tipps? Dankeschön vorab! ☺️

Meine Kingston Nv3 M.2 1Tb SSD sollte eine Lesegeschwindigkeit von 6000MB pro sekunde haben, laut CrystalMark erreiche ich aber 6600MB. Rein aus technischer Sicht, wie kann das sein? 😀 🤔

Kann ich beim Msi b650 pro wifi einmal meine bose Boxen per klinke und meine Kopfhörer per klinke gleichzeitig betreiben? Also das ich sie in den windows sound Einstellungen separat anzeigen und nutzen kann?

Für einen Ryzen 7 7800x3d:

corsair icue h100i elite rgb oder coolermaster masterliquid 240l core, welche ist besser, wenn beide gleich viel kosten? Also für welche sollte ich mich entscheiden? Dankeschön! 😊

https://hardwarerat.de/computerpc/gaming-pcs/166/gaming-pc-hardwarerat-1800.1-rx-7900-xt-ryzen-7800x3d-32gb-ddr5-1tb-pci-e-4.0-win11?c=78

Hallo Leute, was haltet ihr von dieser Konfiguration bei dem Preis mit Win11 installiert + Garantie?

Bitte auf alle wichtigen Komponenten eingehen und erklären, ob die was taugen und was ihr anders machen würdet, bzw Alternativen geben wäre super!

Ich möchte auf 1440p mit 144fps spielen. Danke schonmal!

Ich würde gerne bei 1080p mit 144hz spielen, ich hätte ein Budget von 1500 bis 1700 Euro und bisweilen den Ryzen 5 7600x, 32GB Ram, 1TB SSD usw. ausgesucht. Bei der Grafikkarte bin ich mir aber unsicher. Ich möchte KEIN Raytracing nutzen, dann ist doch eigentlich die 7900XT aufgrund des höheren Speichers zu bevorzugen oder? Für was sollte ich mich entscheiden? Und habt ihr noch andere Verbesserungen für meinen Preisbereich? Danke! 

Hallo, ich bin männlich, 16 Jahre alt, ca.186cm groß und wiege ca. 58kg und fühle mich wohl.

Meiner Mutter habe ich versprochen mein aktuelles Gewicht zu halten, weil sie sich etwas Sorgen macht, was auch verständlich ist.

Mein Aktivitätsniveau würde ich mindestens mit etwas aktiv bis aktiv bezeichnen, in meiner Arbeit gehe ich, auch wenn ich öfters mal sitze, trotzdem relativ oft umher und meine Freizeitgestaltung beinhaltet ebenfalls eine leichte körperliche Aktivität. (Spazieren gehen, ab und zu laufen).

Laut Yazio bräuchte ich 2200 bis 2400kcal um mein Gewicht zu halten, FatSecret meint 2700 und wieder ein anderer beziffert ihn mit 2100kcal.

Die DGE empfiehlt etwas aktiveren Jugendlichen in meinem alter sogar 3000kcal, da ich auch größer als der Durchschnitt bin müsste ich ja dann sogar noch mehr als das essen, oder?

Was meint ihr, was kommt am ehesten hin?

Danke und LG

Hi, ich hab aktuell eine 32GB microSD Karte in meiner Nintendo Switch verbaut.

Die ist aber langsam überfüllt, deswegen kaufe ich mir nun eine 200GB Karte.

Nicht alle Spiele sind auf der SD Karte installiert, aber meine Frage: Gehen, wenn ich die Karten austausche, die Spieldaten verloren? Neuinstallieren der Software wäre kein Problem für mich, mir geht's nur um die Spielstände, ob die erhalten bleiben.

Danke für alle Antworten!

Es ist ja eigentlich ein Studio Kopfhörer aber ich höre immer wieder, dass er angeblich nicht das optimalste in der Preisklasse für Gaming sei? Stimmt das? Und warum? Was macht einen "Gaming" Kopfhörer aus?