Man liest immer nur was man lesen will. Viele verifizierten Käufer mögen den Gürtel, aber nur wenige glauben dass sie Sichtbare Erfolge haben.
Fazit: es gibt keine Abkürzung.
du schreibst du bist sehr dünn (also auch wenig Muskulatur) daher meine folgende Frage: wenn Muskeln die einzigen Organe im Körper sind, die Fett verbrennen können, was willst du dann mit weiter abnehmen erreichen?
Folglich musst du Muskulatur aufbauen, dann sinkt auch der Körperfettanteil.
Essen: wenn es gesund sein soll dann eine pflanzenbasierte Rohkosternährung. (Wie es unserer Natur entspricht) extrem Viel Obst, Gemüse, Salat, Sprossen, Nüsse.
Wenn es ungesund sein und einfach nur schnell gehen soll: 18-20 Stunden fasten am Tag,nüchtern zum Training (hart und schwer trainieren, viele Verbundübungen im Stile eines HFT-Trainings [bitte googlen] kein Cardio) , Mahlzeit nach dem Training: großer gemischter Salat mit etwas Hanföl (der Fette wegen) 750gr Broccoli, 200gr Süsskartoffel, 150-200gr Basmati-Reis und 600-900gr Hühnerbrust (langsam steigern) Sonst nichts über den ganzen Tag verteilt ! Keine Snacks! Das würde die Wachstumshormonproduktion - und damit auch die beschleunigte Fettverbrennung in der Fastenphase zerstören.
Fazit: der zweite Ansatz funktioniert - richtig ausgeführt- garantiert, Aber dass einseitige Ernährung und große Mengen an tierischen Proteinen auf lange Sicht ungesund sind, sollte auch klar sein. jemand der noch nie zuvor Intermittent Fasting angewendet hat, wird es schwer haben nur eine - dafür - riesengroße Mahlzeit/Tag zu essen.
Auf lange Sicht empfehle ich dir Variante 1! Pflanzenbasierte Vollwertkost, soweit es geht Raw!
Alles Gute!