Dunkle Augenringe können ein Hinweis auf sauerstoffarmes Blut sein und Eisenmangel. Bei vielen ist es auch einfach genetisch bedingt.

Zuviel Alkohol und Zigaretten bewirken auch dauerhafte Augenringe. Viel Mineralwasser trinken, viel Vitamine und vor allem Eisen zu sich nehmen und ausreichend schlafen.

Sind sie genetisch bedingt oder eine Alterserscheinung, helfen Cremes und Kuren mit Vitaminampullen, die direkt in den betroffenen Bereich einmassiert werden. Als Erste-Hilfe-Maßnahme bewährt hat sich das Auflegen eines nassen Beutels mit Schwarztee auf die betroffenen Partien. Das lässt man einige Zeit einziehen und die Augenringe sind fürs erste verschwunden bzw. gelindert.

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Wie wäre es mit einem selbst gemachten Schmuckstück? Vielleicht ein Bettelarmbad mit verschiedenen Charms die etwas mit eurer Freundschaft zu tun haben.

Oder schau mal bei dawanda da gibt es sehr viel Schmuck der personalisiert werden kann.

Bei youtube gibt es auch eine Menge toller Bastelanleitungen für Schmuck oder Dekoration, da wirst du sicher schnell Anregungen finden. DIY Tutorials ist das Stichwort...

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Orange setzt sich zusammen aus rot und gelb ist also eine Sekundärfarbe, d.h. wenn du blau dazu mischst erhältst du braun. Du könntest es mit hellgelb zu einem sonnengelb tönen oder mit rot zu einem orangerot. Wenn du weiss dazu gibst erhältst du je nach orangeton ein helles terracotta oder cremefarben mit schwarz wird es dunkelbraun.

Aber lila und pink ginge nur wenn es eher rot als orange wäre und du es dann mit einem königsblau abtönst...

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Wenn sie dir klar gesagt hat dass sie kein Interesse an dir hat dann musst du das wohl oder übel einfach akzeptieren. Es bringt gar nichts sie zu bedrängen oder ihr nachzulaufen.

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Sicherlich ist es sehr schwer für dich deinen Papa leiden zu sehen, aber leider ist Liebeskummer etwas das man zwangsläufig durchleiden muss und es gibt wenig was da helfen kann.

Ich habe momentan auch sehr damit zu kämpfen und mir haben z.B. die Bachblüten Notfalltropfen (rescue remedy) sehr gut geholfen, was ich vorher nie gedacht hätte - aber sie haben mich beruhigt und ich war wieder fähig einigermassen den Alltag zu bewältigen. In der Folge habe ich mir eine spezielle, auf mich abgestimmte Bachblütenmischung zusammen stellen lassen die mir wirklich sehr hilft.

Ansonsten hat es mir auch geholfen mich auf verschiedene Aufgaben zu konzentrieren und ich habe mich viel in die Arbeit gestürzt.

Dann hilft es eine positiv-negativ Liste vom Expartner anzufertigen, da man doch dazu neigt vieles am Expartner zu verklären. Wenn man immer wieder die negativen Punkte durchliest und sich dabei bewusst macht, dass doch nicht alles immer so rosig gewesen war, dann kann man sich auch emotional besser lösen. Der Tipp stammt übrigens von einem amerikanischen Forschungsteam... ;)

Ansonsten würde ich es zunächst vermeiden mit deinem Vater über deine Mutter und das was passiert ist zu reden. Vielleicht kannst du ihn ja dazu überreden mit dir spazieren zu gehen oder zu joggen, oder Badminton zu spielen oder was weiss ich. Sport hilft den Kopf frei zu kriegen und ein sonst wie geartetes Spiel fordert z.B. die volle Konzentration und lenkt ihn so zumindest eine zeitlang ab...

Alles Gute für deinen Papa!

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Du musst leider Geduld haben, Deine Haare wachsen auch nicht schneller wenn du daran ziehst... ;)

Du kannst vielleicht mit Kurpackungen dem Wachstum ein bisschen auf die Sprünge helfen, z.B. habe ich sehr gute Erfahrungen mit Amla Pulver gemacht, auch in Kombination mit Henna (farblos). Das stärkt die Haare, Haarwurzeln und ist gut für die Kopfhaut, die Haare bekommen bei regelmässiger Anwendung einen schön seidigen Glanz und sind auch merklich robuster und fester.

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So ein ähnliches Problem hatte eine Freundin von mir auch mal. Da half nur zur Polizei gehen und Anzeige erstatten. Dann war Ruhe.

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In manchen Städten gibt es die Möglichkeit ein Ticket mit dem Handy zu bezahlen.

Ansonsten ein Taxi nehmen und deinen Freund zuhause bezahlen lasen.

Oder zu Fuss gehen...

Oder jemanden um Hilfe bitten und dich abholen lassen.

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Mein Sohn ist jetzt 16 Monate und ich stille ihn noch. So langsam reagiert mein Umfeld sehr unwillig darauf und in der Öffentlichkeit ist es gar nicht mehr möglich ihn zu stillen ohne böse Blicke oder sogar verächtliche Kommentare abzubekommen...

Ich empfinde das als schlimmes Mobbing und denke es sollte jeder Mutter selbst überlassen sein wie lange sie stillt, denn es gibt dadurch KEINE negativen Auswirkungen für das Kind, im Gegenteil. Kinder die lange gestillt wurden sind im allgemeinen viel selbstständiger, entwickeln sich sozial schneller und haben ein gutes Selbstwertgefühl, sind intelligenter und abgesehen davon sind sie sehr viel weniger krank.

6 Monate stillen sind nur ein absolutes Minimum und das wird uns in unserer Gesellschaft von der Babynahrung-Industrie so propagiert mehr nicht. Warum soll ich meinem Kind ein Fläschchen mit minderwertiger Milchnahrung als Ersatz machen wenn ich es noch stillen kann? Das ergibt logisch gesehen absolut keinen Sinn. Abgesehen davon ist psychologische Faktor ebenfalls wesentlich und den kann ein Fläschchen in keiner Weise ersetzen!

Die natürliche Stilldauer eines Menschen, wenn man jetzt von den biologischen Vorraussetzungen ausgeht sind ganze vier Jahre! Auch die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt genau diese Stilldauer für die Entwicklungsländer um Krankheiten und sozialen Missständen etwas entgegenzuwirken.

Ich denke jede Mutter findet für sich selbst irgendwann den Punkt, da sie nicht mehr stillen möchte, bei meiner Tochter hatte ich diesen Punkt als sie zwei wurde und dann habe ich sie langsam abgestillt indem ich sie immer weniger trinken ließ. Mit der Zeit hatte sie dann auch nicht mehr das Bedürfnis und kuschelte nur noch.

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Grundsätzlich betrachtet (unabhängig von eurem noch sehr jungen Alter) ist es kaum möglich jemanden wirklich zu lieben, den man erst seit drei Tagen kennt.

Auch solltest du dich in keiner Weise von ihm unter Druck setzen lassen. Wer sofort von Liebe redet meint es in der Regel nicht sonderlich ernst, in dem Alter will er wahrscheinlich auch nur Freundinnen "sammeln".

Wer nicht warten kann und keine Geduld hat, der ist auch nicht wirklich interessiert. Jemand der dich wirklich schätzt und mehr von dir will wird auch die Geduld und die Hingabe aufbringen um dich zu werben und dir die Zeit zu lassen ihn richtig kennen und ggf. auch lieben zu lernen. Das beste Mittel seine Ernsthaftigkeit zu prüfen ist daher ihn zappeln zu lassen und nicht vorschnell auf seine Annäherungsversuche einzugehen...

Wenn er wissen will ob du ihn liebst, dann antworte ihm doch etwas wie, "das kann ich dir jetzt noch nicht sagen, ich kenne dich ja kaum!" Das trifft die Wahrheit und damit wirst du weder selbst dumm dastehen noch ihn verletzen.

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Wenn die Warze schwarz ist, dann ist sie schon tot und Du kannst sie eigentlich mit einem scharfen kleinen Messer oder Nadel versuchen heraus zu pulen.

Wenn das noch nicht geht dann kannst Du sie ganz abtöten indem du das glühende Ende einer Zigarette so nah wie möglich daran hältst und das so lange wie du es auszählst. Die Warzenviren sterben durch die Hitze ab.

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Das klingt leider sehr nach unglücklich verliebt... Wenn sie es schon weiss und dir klar gesagt hat, dass sie dich nur freundschaftlich mag, dann ist für dich die einzige Option dies zu akzeptieren.

Sie zu bedrängen würde alles nur schlimmer machen. Das einzige was du vielleicht ausprobieren kannst ist, dich komplett von ihr zurückzuziehen und abzuwarten wie sie darauf reagiert. Wenn sie den Kontakt zu dir sucht oder irgendwie signalisiert, dass du ihr fehlst, dann gibt es vielleicht doch noch eine kleine Chance für dich. Auf jeden Fall müsste dann aber die Initiative von ihr ausgehen und du solltest dir dann auch nicht gleich zu grosse Hoffnungen machen und ruhig bleiben.

Auf keinen Fall darfst du dich zu sehr darin verrennen und versuchen um ihre Liebe zu "kämpfen", denn das hat so gut wie immer den gegenteiligen Erfolg. Leider ist es im Leben manchmal so, dass man sich in jemanden verliebt, der diese Liebe nicht erwidert. So schwer es ist, du tust besser daran realistisch zu bleiben und dies zu akzeptieren...

Viel Glück!!

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Mein Kater hatte immer wieder mal Gras gefressen und sich dann übergeben. Der Tierarzt sagte, dass sie das machen wenn sie was gefressen haben, dass ihnen nicht so bekommt und das Gras dazu dient den Mageninhalt sozusagen einzuwickeln damit sie es besser wieder heraus würgen können.

Solange er nicht immer alles auskotzt ist alles im grünen Bereich. Lass diese Leckerlis erstmal weg, kann aber auch was anderes sein was er gefressen hat. Meiner hatte öfters mal Mäuse mit Haut und Haar gefressen und das war wohl nicht so die beste Idee...

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Der Reichtum mancher ist die Armut anderer?

Der Reichtum mancher ist die Armut anderer?

Ich dachte diese Aussage stimmt so, ohne Fragezeichen, doch ich habe grade einen Artikel auf "die Welt" gelesen und dort meinte man das die Reichen nicht der Grund der Armen sind, aber genau erklärt wird es nicht wieso. Es kann doch nicht jeder Reich bzw, Wohlhabend sein, oder doch? Kann mir das jemand erklären?

Hier noch ein Ausschnitt von dem Artikel:

Die Reichen sind der falsche Gegner

*Ein Blick in die Geschichte verrät, dass Armut eher eine Art Naturzustand für den Menschen ist als eine Ausnahme. Jede Verbesserung musste und muss erarbeitet werden. Das bedeutet aber auch: Verbesserung kann erarbeitet werden! Wer es ernst meint mit der Bekämpfung von Armut, sollte daher aufhören, gegen den falschen

Gegner zu kämpfen. Der Reichtum der Reichen ist ebenso wenig die Ursache von Armut wie die Tatsache, dass Menschen in unterschiedlichem Maße von steigendem Wohlstand profitieren. Wer aus Prinzip oder Missgunst die Möglichkeit zu Wohlstandsgewinnen verbieten will, handelt nicht moralisch, sondern unmoralisch und dumm.

Leidtragende einer solchen Politik sind insbesondere ärmere Menschen. Diese offensichtliche Tatsache wird zwar häufig bestritten. Doch es gab einmal eine Zeit, in der zumindest ein Mann nach dieser Maxime handelte. Sein Name ist Ludwig Erhard, und sein Ziel war nicht Reichtum, aber zumindest Wohlstand für alle.*

http://www.welt.de/debatte/kommentare/article109990471/Wir-brauchen-mehr-Reiche.html

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Ich bin keine Wirtschaftsexpertin, aber wenn man das Ganze logisch/mathematisch betrachtet, dann wäre eine komplette Umverteilung aller Reichtümer auf alle kein wirklich grosser Zugewinn für den Armen, bzw. käme selbst in einem an sich sehr reichen Land wie Deutschland nur ein bescheidenes Einkommen heraus.

Daher gehe ich nicht davon aus, dass die Reichen auf Kosten der Armen reich sind. Nicht innerhalb eines Landes und auch nicht global gesehen.

Sicher gibt es immer Leute, die andere übers Ohr hauen oder ausbeuten, aber dagegen gibt es ja Gesetze im schlimmsten Fall und dann sind diese aber auch nicht reich auf Kosten der Armen sondern reich auf Kosten der Dummen... ;)

Die meisten Reichen haben ihr Geld auch tatsächlich ehrlich verdient!

Weiss nicht ob Dir das weiterhilft... ;))

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Blondieren bei dunklen Haaren würde ich lieber beim Friseur machen lassen, denn die haben eine andere Tönungscreme mit einer speziellen Blau/Grünpigmentierung, die den Orangestich neutralisiert. Das selbst gut hinzukriegen halte ich für unwahrscheinlich. Vielleicht kannst Du ja mal im Friseur Fachhandel einen guten Tipp dazu bekommen.

Ansonsten grundsätzlich erst den Haaransatz und dann die Längen/Spitzen färben.

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Das ist ja eine nette Ansage es später vielleicht noch einmal zu versuchen... Ähnliches habe ich gerade selbst erlebt nur sehr viel schlimmer. Es gibt da nur eine Wahrheit: Er liebt sie nicht, weil er mit einer anderen zusammen ist. PUNKT. Wahrscheinlich liebt er auch die andere nicht, wenn er solche Sprüche lässt fällt er vielmehr in die Kategorie Mann, die eine Frau nur als eine Art Besitz begreift und gar keine Ahnung von wahrer Liebe hat. Sicherlich hätte er auch nichts gegen eine nette Dreiecksbeziehung einzuwenden?

Ich rate nur sofort das Weite zu suchen und nie wieder zurückzublicken! Egal wohin das führen sollte, es wird nichts echtes, gutes, wahres je dabei herauskommen! Man kann doch nicht jemanden aufs Abstellgleis schieben und probieren ob die andere nicht besser ist und sich die Option offen halten wieder zurück zu kommen? Hallo? Ich würde sagen der Gute hat sich als Mr. Right für alle Zeiten DISQUALIFIZIERT!!!

Deine Cousine täte gut daran ihm eine klare Ansage zu machen, dass sie nicht die 2.Wahl ist und ihn dann eiskalt links liegen zu lassen (und ihn niemals wieder an sich ranzulassen). Nach Möglichkeit auch seiner Tussi davon zu unterrichten, denn das dürfte ihm dann so einige Schwierigkeiten bereiten aus denen er dann vielleicht ein bisschen lernt...

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Hehe... ja das wünschen sich kleine Mädchen natürlich immer gern...

Aber ich denke es ist besser die Mutter vorher zu fragen ob das ok ist, denn ich würde es meiner Tochter in dem Alter z.B. nicht erlauben und dann wäre der Stress und die Enttäuschung vorprogrammiert.

Kleine 4 Jährige stehen meistens auf Barbies und die haben in der Regel viel zu wenig zum anziehen, also ein schickes Barbiekleid wäre da vielleicht was oder ein Set Barbieschuhe, weil Barbie immer ihre Schuhe verliert. ;) Sehr beliebt sind auch kleine bunte Kettchen oder Haarreifen, glitzernde Haarspangen, oder ein kleines Täschchen. Da gibt´s doch sooo viel was ein kleines Mädchen erfreut, aber dekorative Kosmetik finde ich ist eher was für Mädchen ab 12/13. Da fällt mir ein es gibt auch so ein Shampoo mit Glitzer, das wäre doch vielleicht eine Alternative?

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Abnehmen, eine meiner schwersten Übungen :(

Hallo Community,

Ich erläutere euch erstmal alle Fakten, die ich für relevant halte, solltet ihr noch weitere Fakten von mir brauchen, fragt mich.

Ich bin 18 Jahre alt, wiege 85,0 kg und bin 1,89m groß. Die meiste Zeit verbringe ich in der Schule, habe also eine sitzende Tätigkeit, Sportunterricht haben wir einmal die Woche (90 Minuten), zusätzlich gehe ich mindestens einmal die Woche Joggen (bin auch schon einen Marathon gelaufen und werde nächstes Frühjahr den nächsten laufen), mehr ist aufgrund der langen Schulzeiten und Fahrtzeiten nach Hause, leider nicht möglich (davor wird es auch schwierig, weil ich schon um 5:00 aufstehen muss, um Pünktlich zu sein :/ ), zusätzlich mache ich täglich Liegestütze, Seilspringen und Site-Daps (~ 10 Minuten).

Beine, Kopf und Arme sind eigentlich schon fast nach meinen Wunschvorstellungen (Arme könnten aber ruhig etwas athletischer werden ;) ), Hauptproblem ist mein Torso, vor allem das Bauchfett und Brustfett stören mich besonders (nicht nur aus Schönheitsgründen), aber auch an den Schultern und dem Rücken würde ich gerne arbeiten.

Ich esse nur selten (abends, ansonsten nie(außer an Gebursttagen oder anderen Festtagen)) Süßes, Fast Food esse ich vielleicht ein - zwei mal im Jahr. Während der Schulzeit ernähre ich mich hauptsächlich mit Broten (Schwarzbrot oder "braunes", also kein Weißmehlbrot, Belag: Käse und fettarme Wurst) und Äpfeln, da es in unsere Schule keine Wasserkocher, Mikrowellen o.ä. gibt, kann ich mir auch kein warmes Mittagessen machen, was mir oft empfohlen wurde. In der Schule und der Umgebung gibt es auch nur Ungesundes zu kaufen und der Caffeteriaplan soll sich erst mit dem Umzug in das neue Schulgebäude (noch nicht gebaut!) ändern. Dementsprechend komme ich relativ ausgehungert nach Haus, halte mich so gut es geht beim essen zurück.
Trinken tue ich leider viel zu wenig (selten mehr als einen Liter, außer wenn ich Sport gemacht habe)

Ins Fitnessstudio zu gehen ist zeitlich nicht realisierbar, auch der heimische Handballverein (früher Mitglied und Spieler), ist aufgrund von Zeitgründen nicht mehr für mich möglich, daher bin ich vor allem an Heimübungen interessiert (am besten ohne teure Geräte, da mir leider für so etwas das Geld fehlt.) An Motivation fehlt es mir allerdings nicht, auch am Spaß an Sportlicher Betätigung :). Wie bereits erwähnt ist mir vor allem an Bauch-, Brust-, Arm-, Schulter- und Rückentraining gelegen.

Ich erwarte vom Abnehmprogramm keine schlagartigen Ergebnisse, aber ein stätiger Rückgang des Fetts und des Muskelaufbaus wäre mir wirklich wichtig.

Wenn ihr Tipps zur Ernährung, Übungen der gezielten, effektiven und langfristigen Fettabnahme, also ohne (großen) Jojo-Effekt habt und wie man den Zustand des Dünn seins beibehält, wäre ich euch sehr verbunden.

Danke, Gruß Fragetier

Über Links die Übungen auch mit Bildern oder Videos erläutern, würde ich mich ebenfalls sehr freuen.

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Ich bin kein Diätprofi, aber ich habe jeweils nach meinen Schwangerschaften rund 25 kg innerhalb von 3 Monaten wieder abgenommen. Ich wurde oft gefragt wie ich das so schnell schaffen konnte und das Gewicht dann auch immer halten, ohne Sport und mit viel Kinderstress und das immer zuhause - mit einem gut gefüllten Kühlschrank in gefährlicher Nähe... ;)

Also hier mein (wahrscheinlich haarsträubend ungesundes) ultimatives Diätrezept für dich: Ich habe ausgerechnet wie viel Kalorien ich zu mir nehmen muss um möglichst schnell abzunehmen ohne dabei zu verhungern oder übermässig zu leiden. Da ich mit 1.57 cm recht klein bin waren das nur ca. 800 Kalorien am Tag. Der Trick ist es sich so einfach wie möglich zu machen um nicht durcheinander zu kommen und sich auf das Abnehmen selbst zu konzentrieren. Abnehmen ist für den Körper und vor allem für den Geist ein grosser Stress und daher finde ich, dass es einfacher ist sich auf einen überschaubaren Zeitraum einzulassen und in dieser Zeit wirklich die Zähne zusammen zu beißen um so schnell wie nur möglich abzunehmen. Dabei kann man sich dann immer sagen bald ist es vorbei, durchhalten und weiter... Der Schlüssel ist der Hunger, man muss leider zwangsläufig Hunger haben wenn man abnehmen will, es gilt den Hunger auszuhalten, aufhören zu essen obwohl man noch Hunger hat, abends hungrig ins Bett gehen hilft auch viel - nach 16.00 h habe ich z.B. nichts mehr gegessen und morgens dafür am meisten, über den Tag verteilt dann kleinste Rationen von meinem "Essenskontingent". Dabei habe ich nicht auf die Dinge verzichtet, die ich gern esse, z.B. liebe ich Süßes und da habe ich dann auf den entsprechenden Kalorienwert geachtet. Manchmal war meine Tagesration einfach nur 8 Corny Müslieriegel - das war super leicht zu handhaben und sehr gut über den Tag zu verteilen um so gegen den ärgsten Hunger anzukommen. Keine Gedanken über "was darf ich essen", "wie viel hab ich schon gegessen" etc. Jeder hat was, was er gerne isst und das auch über einen längeren Zeitraum - einfach den Kalorienwert (steht oft auf der Packung) davon nehmen und sich das für den Tag einteilen.

Bei Omneda.de habe ich mal deinen Grundumsatz errechnet und das sind 2040 kcal, d.h. wenn du soviel zu dir nimmst, dann reduziert sich dein Gewicht gar nicht oder nur sehr langsam (meine Erfahrung jedenfalls). Ich schätze Du würdest mit 1.200 kcal super abnehmen, besser noch 1.000. Dir fehlen ja nur ein paar Kilos, also nimmt Dir für den Anfang 4 Wochen mit 1.200 kcal tägl. vor. Wenn du merkst du nimmst damit gut ab, dann bleib dabei solange du kannst oder es sinnvoll ist für dich. Danach einfach bei 2.000 kcal bleiben und das mindestens drei-vier Monate damit sich dein Körper auf sein niedrigeres Gewicht einpendelt und sozusagen als seinen Standardwert akzeptiert, denn sonst nimmst du es sofort wieder zu (der bekannte Jo-Jo-Effekt). Aber 2.000 kcal sind ja sehr moderat und gut durchzuhalten, ich würde damit z.B. schon wieder zunehmen! Du hast echt Glück, dass Du so gross bist...

Wichtig ist es das eisern durchzuhalten und vor allem abends nichts zu essen, denn nachts hat der Körper die meiste Ruhe um alles zu verdauen und auch wirklich jedes Grämmchen Fett gut unterzubringen ;) Bei Gelegenheiten bei denen ich nicht ums Essen drum herum gekommen bin (Feste/Feiern) habe ich es dann so gemacht, dass ich die dort zu mir genommene überschüssige Kalorienmenge an den darauf folgenden drei Tagen von meiner Tageskalorienmenge abgezogen hatte. Gemein aber wirksam, hehe, da habe ich dann bei solchen Feiern wirklich nur in kleinsten Häppchen die allerbesten Sachen gegessen und mir einen Spass aus dem Errechnen der Kalorienwerte gemacht. Ansonsten habe ich es mir so einfach wie möglich gemacht und mich an festen Werten gehalten so wie z.B. Wurstbrot (250 kcal), Apfel (60 kcal) oder ein Ei (100 kcal) mit denen ich dann ganz einfach rechnen konnte. Eine typische Tagesration bei mir war z.B. Morgens 1 Ei 1 Wurstbrot, später 1 Corny, Mittags 1 Wurstbrot, Nachmittags 1 Corny - das war´s. Ach ja und ich habe in rauen Mengen Coke Zero getrunken, also mindestens 2-3 Flaschen! Null Sport (ausser Babyschleppen). Auf diese Weise habe ich im Schnitt 2 Kg in der Woche abgenommen. Mit Sport ginge das wahrscheinlich noch schneller, aber das wird dann wahrscheinlich zu hart mit dem Hunger... Ich glaube es ist besser drei vier eiserne Diätwochen durchzuziehen und dann später den Körper mit Sport an den problematischen Stellen zurecht zu modellieren. Zuviel Anspruch auf einmal kann zu Überforderung führen und das führt dann meistens zum Abbruch ... Lieber alles so einfach wie möglich halten und sich darauf konzentrieren zu hungern und durchzuhalten... Den erlittenen Mangel steckt ein gesunder Körper weg, in früheren Zeiten gab es jedes Frühjahr eine natürliche, erzwungene Fastenzeit, weil die Wintervorräte an Lebensmitteln verbraucht waren - der Körper kann das also ab. Man darf es nur nicht übertreiben, nicht länger als drei Monate.

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Schenk ihr doch hübschen Schmuck, vielleicht etwas Handgemachtes mit einem individuellen Bezug (wie ihr z.B. Name oder einen Spruch) - da gibt es viel Auswahl auf dawanda.com. Oder ein Set zum selbst Schmuck herstellen - meine Teenie Nichte (auch 15) ist voll darauf abgefahren... ;)

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