Bei liegestützen wird die Brust,triceps und zum teil die vordere schulter trainiert. Der lat wird mit liegestütze nicht belastet. (klimmzüge wären perfekt für den ganzen rücken)
Um Bodybuilder zu werden ist ein sehr langer weg. Man muss zeit dafür investieren und gleichzeitig auf die Ernährung achten.
hier sind einpar positive efekte von Bodybuilding / kraftsport:
ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen.
Also entweder sie hat irgendeine Störung oder auch sie hat irgendeine Störung 🤷🏻♂️ wenn ich du wäre würde ich es einfach so hinnehmen ist ja ihre Sache. Nicht böse gemeint oder so alles sportlich
Pubertät. Wer hat diese probleme den NICHT.🤷🏻♂️ man versteht sich eben nicht so mit den Eltern du bist nicht die einzige.
jo,
Probiere mal die T-bar row aus. Mit dem oberen griff triffst du den oberen rücken echt gut. Hab gute Erfahrungen damit gemacht und bei mir würde es auf jedem fall im plan sein wenn ich du wäre. 🤝🏼