Profil von Rayli

06.02.2018, 22:07

Hallo Leute. Ich werde bald 15Jahre alt, bin ein Mädchen, 1.60gross und wiege zurzeit 56 Kilo. Ich möchte einpaar Kilos runter und habe deshalb meine Ernährung umgestellt. Ich esse viel gesünder und trinke viel Wasser, was ja helfen soll beim abnehmen. Zudem habe ich mich dazu überwunden, möglichst oft Sport zu machen.

Aber trotzdem nehme ich kaum ab, habe in nun 1Monat ein paar Gramm abgenommen aber wirklich wenig, an was liegt das? Was muss ich anders machen? Ich hoffe, ihr könnt mir helfen. Danke schon mal und LG

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Antwort

von Rayli

06.02.2018, 22:17

Ihr mit eurem Normal gewicht pipapo Ich versteh euch nicht. Sie fühlt sich unwohl und fragt hier wie Sie abnehmen kann. Also bitte alle die nur mosern lasst es einfach.

Zu deiner Frage

Ganz einfach

Morgens : Braucht dein Körper Energie für den Tag daher kannst da nen Joghurt mit Obst ( am besten Beeren : Himmbeeren, Erdbeeren usw. da wenig Kohlenhydrate)

Dazu noch gut 1 Liter Wasser

Mittags: Gibt ja die tiefgekühlten Gemüsepackungen. Das mit wasser anbraten dazu vl noch ein mageres Fleisch (am besten Hühnchen) ebenfalls mit wasser anbraten.

Wieder 1 Liter Wasser

Abends: die Reste von Mittag aufessen. eine Packung hat ca. 750g Gemüse dass zu Packen wird schwierig.

Somit hab ich in 6 Monate knapp 24kilo abgenommen. Allerdings hab ich da das Doppelte von dir gewogen :DD

Sport ist natürlich Wichtig da die Ernährung nur 70% ausmacht. Einfach Cardio machen sollte dir schon aussreichen.

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Nonika

24.02.2016, 21:56

schnell abnehmen kann man das mit 11 und wie?

Hallo ich bin 11 und will abnehmen weil ich mich nicht wohl fühle können die mir bitte tipps geben wie ich das schnell und gesund Schafen kann denn ich kann auf nichts verzichten

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Antwort

von Rayli

25.02.2016, 18:50

Erkundige dich einfach mal über Low Carb. Dazu noch Sport und du nimmst ohne Probleme ab. Kleiner Tipp nicht übertreiben mit Low Carb in deinem alter.

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bieberslead

31.03.2015, 22:00

Wieviel in 2 Wochen abnehmen? •

Guten Abend zusammen :) Wie ihr schon oben gelesen habt, geht meine Frage um's abnehmen. Also: Ich habe jetzt 2 Wochen frühlingsferien, und da hab ich mir vorgenommen ab zu nehmen (Eigentlich hatte ich es mir seit Monaten vorgenommen, aber wayneee haha). Dazu werde ein YT-Workout ( https://m.youtube.com/watch?v=wNv2DsV08Gk ) machen. Ich werde das jeden Tag am Morgen und am Abend machen. Das Workout geht 25min, daher ist es dann insgesamt 50min pro Tag. Ich habe schon viele Kommentare unter dieses Video gelesen, dass Leute in 1 Woche - oder weniger, mehr - 4kg abgenommen haben. Meine Frage an euch ist, ob es geht 7-10kg in 2 Wochen, nur mit diesem Video abzunehmen? I know, ihr seid keine Spezialisten oder so, aber wenigstens eine Meinung oder ehrliche Antwort würde mich freuen. Wie eben gesagt, ich werde es 2x am Tag machen. Und werde natürlich versuchen mich "Gesund" zu ernähren :D

Wenn euch das noch interessiert: 1,55 "gross" :'), 63kg und bin nächsten Monat 14.

Bitte nur nett antworten, mit frechen Antworten kann ich nichts anfangen :)

Liebe Grüße

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Hilfreichste Antwort

von Rayli

31.03.2015, 22:33

in zwei Wochen 7 - 10 Kilo abnehmen ist rein theoretisch möglich du solltest allerdings versuchen auf längerer Sicht abzunehmen da du sonst deiner Haut nichts gutes antust, da diese wenn du zu schnell abnimmst keine Zeit hat sich deinem Gewicht bzw Umfang anzupassen. Wenn ich du wäre würde ich meine Ernährung umstellen und regelmäßig Sport treiben. Nur so kommst du gesund ans Ziel.

Einfach Weizenprodukte gegen Vollkorn Produkte tauschen. Fettarmes Fleisch essen. Wenig gesättigte lieber mehr ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette zu dir nehmen diese findest du in Nüssen. Salat und viel Gemüse.

PS: Lieber langsam Abnehmen als zu schnell. Gönn deiner Haut die Zeit um sich deinem Körper wieder anzupassen.

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joseph95

06.11.2014, 07:41

bauernparty?

Meine frage is eigentlich ganz simple: "Was ist eine Bauernparty"?

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Antwort

von Rayli

06.11.2014, 07:51

Von Bauern gemacht und für Leute die am Land leben und nicht unbedingt in die Stadt wollten Also war früher so ^^ Kann ich aber nur jedem empfehlen ist ne rießen gaudi und viel besser als in der Stadt

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ferellelite

02.06.2014, 20:29

Ich halte es nicht mehr aus und will endlich zurückschlagen

Hi,

ich bin ein Junge (15) und werde in der Schule schon seit längerer Zeit von irgendwelchen hyperaktiven Idioten angemacht. Die stehen z.B genau hinter mir und schreien meinen Namen und dann ignoriere ich das eigentlich immer und gehe weiter, was mich wie ein Feigling und wie eine Flachpfeife dastehen lässt, Manchmal würde ich mich gerne umdrehen und mit voller Kraft gegen deren Kiefer boxen, auch wenn es brutal klingt, aber bei solchen Leuten hilft nur Gewalt. Nur habe ich Angst deswegen ärger zu kriegen und von der Schule zu fliegen. Ich bin eigentlich nicht so einer, der Probleme macht. Bin eher jemand, der es einfach ignoriert und weiter geht. Aber irgendwann muss man doch Grenzen ziehen ...Was meint ihr ?

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Antwort

von Rayli

03.06.2014, 05:23

Also ich würd dir Raten du suchst dir einen Kampfsport Verein. So habs ich früher gemacht wo ich noch in die Schule gegangen bin. Da kannst du dich prima abreagieren und tust deinem Körper noch was gutes. Boxsäcke sind prima zum Abreagieren. Sport allgemein ist super dafür geeignet. Und falls es mal so kommen sollte und dich die Schüler die dich mobben angreifen oder anfassen kannst du dich auch gleich dagegen wehren. Natürlich sollst du sie nicht vermöbeln oder ähnliches, Kampfsport sollte ja nur der Selbstverteidigung dienen.

Wer weiß evtl bist du sogar noch sehr gut in dem Sport und hast paar erfolge. Vielleicht respektieren sie dich dann und lassen dich in Ruhe.

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