Wozu willst du bitte 6 kg loswerden? :D Egal, Ich sag dir wie du das schaffst. Verringere deine Ausdauertrainingzeit im Fitness um 20 Minuten und erhöhe dein Krafttraining um 30 Minuten. Geh bis an deine Grenzen und versuche, noch weiter zu kommen. Dabei ist es nicht so wichtig, dass du es schaffst, sondern dass du es wirklich mit ganzer Kraft versuchst. Das heißt, wenn du bis jetzt immer mit 30 kg gepumpt hast, erhöhe auf 35 und versuche aber deine Wiederholungszahl gleich zu halten. Die Anzahl der Sätze wird dabei erhöht, also wenn du bis jetzt drei gemacht hast, machst du jetzt vier oder fünf. Mit deinem Ausdauertraining machst du genau das selbe. Also wenn du bis jetzt 5 km in 30 Minuten gelaufen bist, läufst du die jetzt in 20. Zumindest versuchst du es. Also, immer den Muskelanreiz erhöhen, anders schaffst du das nicht. Und wegen dem Essen: achte darauf, dass du ein kleines Kaloriendefizit hast.

Ich hoffe, ich konnte dir helfen

dein Ravenclawer :D

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ist alles gleich außer dass du neue sachen zum bauen hast wenn du ne neue version installierst :)

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Ich fühl mich so schlecht :(

Hallo liebe Leute, Mein Name ist… naja besser nicht nennen. Ich bin 16 Jahre alt und fühle mich jeden Tag schlechter. Ich unterdrücke das tagsüber doch am Abend kommt es immer wieder hoch. Ich habe keine wirklichen Freunde obwohl ich mir nicht erklären kann wieso. Auf jeden Fall nicht ganz. Ich war schon einmal bei einer Therapeutin deswegen, weil ich mich damalt schon umbringen wollte. Ich hatte auf jeden Fall die Gedanken wie ich es anstellen soll. Diese habe ich manchmal auch noch heute. Die Therapeutin meinte einfach ich bin anders als die anderen, was jetzt nicht schlecht ist. Ich bin nicht so einer der immer auf cool machen muss. Ich halte eher Abstand zu solchen Leuten da ich mich da nicht wohl fühle. Da fällt sich schon ein großer Teil weg oder nicht :) ? Ich habe mich immer mehr mit Mädchen verstanden. Bitte jetzt nicht glauben so in der Richtung das ich schwul wäre. Ich meine eher das Mädchen in dem Alter ernster über Sachen reden können. Das können nicht viele Jungs. Auf jeden Fall denke ich mir Tag zu Tag immer wieder das ich nicht ganz normal wäre. Ich bin echt traurig. Jeden Tag heule ich und habe niemanden zum trösten. Falls es jemanden interessiert es tut mir gerade echt sehr weh diese Zeilen hier zu verfassen. Ich bin eigentlich ein sehr gepflegter Mensch und bin auch immer freundlich zu allen. Ich gebe zu bei neunen Leuten bin ich eher vorsichtig also ein bisschen schüchtern am Anfang aber wer ist das nicht. Aber ich hatte mein ganzes Leben noch nie einen richtigen besten Freund. Ich meine meine Kindheit ist so gut wie vorbei. Was erwartet mich noch ? Ein weiteres einsames Leben ? Wenn wir ein Fest im Ort haben mit wem sollte ich hingehen ? Alleine ? Und dann ? Ich habe mir in meiner Schulzeit viele Feinde (?!) gemacht. Keine Ahnung wieso. Ich denke ich war einfach ein leichtes Opfer. Ich wollte nie Fußball spielen was natürlich "ur schlimm" ist. Ich war eher dünn und schwach. Ich bin auch jetzt nicht gerade der Stärkste, aber es geht. Ich habe zwar versucht mich zu wehren nur was sollte ich machen, wenn alle gegen einen sind ? Keine Chance. Ich musste mir Tag für Tag jeden Blödsinn in der Schule anhören. In der neunten Klasse hat es mir gereicht. Ich bin nicht mehr zur Schule gegangen. Mit Unterstützung meiner Lehrerin habe ich das Jahr aber geschafft ohne unbedingt jeden Tag dort zu sein. Keine Ahnung ob das sich jemand durchliest, aber ich hätte gerne ein paar Meinungen gehört. Hier habe ich niemanden zum reden. Ich fühl mich einfach wertlos. Ich kann es anders nicht sagen. Ich habe keine Freude mehr. Ich sitze nur noch in meinem Zimmer rum und sehe zu wie die Zeit vergeht. Ich freu mich schon auf meinen nächsten Geburtstag. Alleine da zu sitzen und heulen. Da ist das Gefühl der Einsamkeit immer am stärksten. Ich hoffe hier sind Leute unterwegs die meine Situation ein bisschen verstehen können bzw. sich hineinversetzen können. Ich möchte dem eigentlich ein Ende setzen da es keinen Grund für mich gibt am Leben zu sein.

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ein Junge weint nicht MANN

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ne sry

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Also du musst schon doof sein...Ich glaub aber nicht, es ist Hautbilz...bestimmt nicht....

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Hey, er meint es nur gut... sag ihm, dass du keinen Streit mit deinen Freunden hast und er wird es dir glauben. Er ist besorgt, dass du dich von ihnen abschottest. Und sei froh, dass du einen Vater hast. Mir zum Beispiel fehlt ein Elternteil.

Hoffe, konnte helfen, Ravenclawer :)

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das ist das gesetz...

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in deutschland is cooler

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Man kann einen Horkrux so zerstören, dass er mit Magie nicht mehr hergestellt werden kann.

Liebe Grüße,

Ravenclawer:)

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streichel ihn weiter? :)

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Warte ab des kommt noch... Ein Freund von mir ist 3 Jahre nicht gewachsen und dann aber sehr groß geworden.

Liebe Grüße,

Ravenclawer

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bau häuser schulen schwimmbäder strassen brücken ställe kinos bauernhöfe gefängnisse einkaufszentren................. überleg mal und bau alles was es in echt auch gibt und noch mehr da muss einem doch was einfallen schau dich in deiner umgebung einfach um und bau deine wohnanlage oder hochhaus nach oder sperr die zombies in einem klassenraum ein un zwinge sie zu lernen schau am nächsten tag ob sie noch leben

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Ich glaube die wurden schon vor einigen Jahren veröffentlicht...weis nicht ob du die noch bekommst. Trotzdem viel Glück,

Ravenclawer

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