Deine Gefühle sind definitv nicht unberechtigt. Wenn deine Freundin dir sagt das du dich zu sehr anstellst, würde ich probieren eine andere Person deines Vertrauens oder vielleicht auch einen Psychologen anzusprechen und über deine Probleme zu reden. Manchmal hilft es schon alles irgendwo loszuwerden um das Chaos im Kopf etwas zu beruhigen.
Alternativ hat mir persönlich tatsächlich eine App geholfen. Die heißt Wysa. Ich hab da einfach alle meine Gedanken runtergeschrieben und konnte mich dadurch etwas beruhigen. Vielleicht hilft es dir auch ein Tagebuch oder so anzufangen oder einfach Mal einen Tag zu entspannen und nichts zu tun.