Dokumentiere alles solange du drüber nachdenkst ob du ihn anzeigst damit du was in der Hand hast.
Ich weiss nicht wie ich dir helfen klnnte ich bin in einer selben Situation wie du, aber ich hab mit jetzt trotzdem einen Termin zur Therapie gemacht, weil ich durch Freunde weiss das es wirklich helfen kann.
Ich kann es von dem was ich gehört und mitbekommen hab nur empfehlen das sind wirklich Profis die gehen gut mit einem um.
Früher waren ja auch Eltern vuek strenger und keine Ahnung z.B. Homophober und da gab es vieleicht mehr Gründe für Jugendliche dich gegen sie aufzulehnen.
Schlafen und wenn du nicht schlafen kannst dann beschäftige dich mit z.B. zeichnen oder koch was dein Zimmer kannst du auch aufräumen wenn es nucht schon sauber ist.
Was ist mit Antifa und die Punkszene ist zwar kleiner geworden aber trotzdem noch in gewissen Gebieten Deustchlands recht groß
Hast du Freunde in deiner nähe oder bekannte die dich besuchen könnten?
Ich kann dir zwar nicht helfen aber ich wünsch dir alles gute mir geht es ziemlich ähnlich.