Hallo liebe Community, ich bin weiblich und 15 1/2 Jahre, ich wiege bei 1,69 cm 55-57kg (abends schwerer als morgens, schwankt), ich spiele seit über 10 Jahren leidenschaftlich und erfolgsorientiert Fußball und das sehr gut. Ich bin allgemein schon seit dem ich klein bin sehr sportlich und bewege mich gerne. Meine Freunde meinen ich bin normal bis dünn gebaut, ich wiederum glaube ich bin zu dick. Ich habe eine Menge Muskeln in den Beinen und schaffe auch mal eben 200 Kniebeugen am Stück und auch in den Armen bin ich fleißig am trainieren aber mehr als 23 Liegestütze oder 2 Klimmzüge ist nicht drinne. Meinen Bauch finde ich zu dick. Oben zeigt sich das Sixpack ...aber halt nur 4 Packs, denn unten ist nur eine Fläche, also sind es fünf genauer gesagt. *Situps mache ich gerne, Beinhebungen nicht. Ich jogge gerne und bin auch heute nach langer Verletzung 8 km gelaufen bei 6.2 min pro km. Schon als Kind habe ich essen gehasst...ich hasse essen und esse bis heute nicht viel. Trinken erst recht nicht. Vergesse ich immer, meistens nicht mehr als 200ml pro Tag. Naschen tue ich aber seit letzter Zeit gerne(versuche es mir abzugewöhnen). Mein Vater ist extrem sportlich(mit 15-17 Leichtathlet, 17-21 Bodybuilder)er sieht heute auch noch so aus(Crossfitter). Zum Ganzen: Mein Vater sagt immer ich soll essen, essen,essen nur so kann ich fit werden und Muskeln aufbauen, ich meine nämlich immer zu ihm ich möchte sportlicher werden. Möchte ich ja auch, aber ich möchte lieber Gewicht abnehmen und schlanker werden, denn ich finde es gibt eindeutig noch Stellen wo fett weg muss und die sollen in Muskeln gewandelt werden...aber ich möchte ungern an Muskelmasse zunehmen. Mein Vater meint ich kann nur noch zunehmen. Ich möchte aber schlanker werden und teilweise esse ich aus diesen Gründen noch weniger als ich es so oder so schon tue. Mein Vater nennt dieses Verhalten dumm. Aber ich bin nicht dumm, ich habe einen 1,0 Durchschnitt 9.Klasse Gymnasium nicht ohne Grund. Er meint ich solle im Internet schauen. Wenn ich richtig esse, werde ich sportlicher, aber logisch ist doch eigentlich, wenn man abnehmen will, dass ich weniger essen sollte. Auch wenn mein Vater anderes sagt, bekomme ich nicht in meinen Kopf rein, mehr zu essen ergibt gleich mehr Sportlichkeit. Es gibt viele Freundinnen, die sind ziemlich dünn(Schule,Fußball). Ja ich habe viel mehr Muskeln, aber die bekommen auch 1:00 Minute Unteramliegestütze hin. Ich möchte noch sportlicher werden, einen dünneren Bauch und Arme (dringend mehr Klimmzüge), Ausdauer auch. Ich trainiere immer speziell auch diese Regionen und bin fleißig dabei. Nur ist die Frage jetzt: Weniger essen oder mehr, und wenn was? Ich möchte mehr Muskeln, aber trotzdem dünner werden. Auf Nahrung, die mein Vater nimmt, kann ich nicht achten, er nimmt ja um Muskeln auf zu bauen und Muskelmasse zuzulegen, viel Kalorien und Eiweiß. Durch die Diäten blicke ich nicht durch. Könnt Ihr mir helfen, was soll ich essen/wie viel/ welchen Sport? Danke

LG Rambo