Halloo.. erstmal... ich bin 20 Jahre alt und wiege 98 Kg.... :( Jetzt kurz zu mir... Ich hab im Jahr 2013 noch knapp 60 Kg gewogen... und Durch meine Krebskrankheit habe ich extrem zugenommen..... Leider hilft mir keiner dabei Abzunehmen... mit Tipps zu geben o.Ä Damals musste ich nie auf meine Ernähnung o.Ä achten....
Ich war schon beim Arzt....leider meinte er nur ich soll viel Sport machen ect... Mittlerweile habe ich mitbekommen das ich dadurch meine Hüfte kaputt machen kann.. wenn ich mit diesem Gewicht anfange zu Joggen...Auch im Fitness studio haben sie mir davon abgeraten... -.-
Leider kenne ich mich auch nicht genau aus was ich essen darf was nicht... es sollte etwas für Langfristig sein und nichts wodurch ich einen Jojo Effekt kriegen könnte... Gerne würde ich wieder auf meine 55 60 Kg kommen...
Ich hoffe das mir hier einer Helfen kann... :(
Danke schonmal... >.<