Einige Handys haben einen Infrarot-Sender. Falls da bei deinem Handy der Fall ist, kann dein Handy praktisch als Fernbedienung agieren. Ich denke im Playstore / Appstore findest du einige Apps um deinen Chromcast einzustellen

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Ich würde persönlich gegen Mittag nur einen kurzen "Powernap" machen. Dieser geht maximal 25 Minuten aber gibt dir echt Energie für den restlichen Tag und Abend

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