Viel Wasser trinken , wenig Kohlehydrate und süsskram Essen

Stehe eine Stunde früher als gewöhnlich auf und bereite dich bewusst auf den Tag vor 

Frühstücke erst wenn du tatsächlich Hunger hast 

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Desinfizieren, sauber rasieren, beruhigungscreme drauf, zieh dir weite Hosen an, möglichst ohne Gürtel und wenn sich Pickel bilden, nicht ausdrücken sondern mit nem Pflaster abdecken 

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