Ist zwar schon lange her die Frage, werde aber mal darauf Antworten.
'Red Dead Redemption' ist ne Art 'Slang' & heißt soviel wie Blutige Erlösung (Mit Read Death ist Blutig/Blutiger Tot gemeint) (Redemption = Erlösung.)

Gruß

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Schönen guten Abend,

Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass das schwerste an Depressionen ist, dass man sich nicht dazu motivieren kann sich Hilfe zu besorgen und denkt 'es bringt doch nichts' oder 'als ob das klappen würde'. 
Das beste was du machen kannst ist zum Telefon zu greifen, Termin beim Arzt machen und dieser kann dir ein 'Artest' für einen Therapeuten verschreiben.

Mfg

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Wenn der Arzt sagt du kannst nach der OP nachhause dann ist das so. Frag einfach mal den Arzt vor der OP ob das klar geht wenn du 1-2 Nächte länger bleibst.

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Am besten du gehst in ein Fitnessstudio ( 4x die Woche) Trainier täglich nie mehr als 2 Muskel Bereiche ( z.B Bizeps und Brust oder Trizeps und Nacken.

Zur Ernährung kann ich nicht so viel sagen. Ich trainiere jetzt seit ca. 4 Jahren und esse sehr viel Fleisch ( Geflügel oder Fisch, Reis , Kartoffeln , Eier , Müsli etc. ab und zu mal Salat.

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