Moin,
ich habe ein großes Problem. Ich habe vor ca. 1,5 Monaten angefangen abzunehmen. Die ersten Wochen verlief alles gut. Habe meine Ernährung umgestellt, mein Essen getrackt und angefangen Ausdauersport zu machen. Dadurch habe ich 4 Kilo an Gewicht verloren. Aber seit 3 Wochen geht nichts mehr. Ich verliere nicht 1 Gramm mehr und langsam lässt die Motivation nach. Ein Freund meint, das ich bedenken soll, dass da ich vorher nichts gemacht habe, ich auch durch Ausdauersport an Muskelmasse gewinne (In den Beinen) und es normal sei da man anfangs am meisten Wasser verliert und es erst später wirklich ans Fett geht. Alles schön und gut aber ist es wirklich normal 3 Wochen absolut nichts zu verlieren? Oder sollte ich meine sportlichen Aktivitäten reduzieren damit ich nicht, falls das stimmt, weiter an Muskelmasse zulege? Mir würde es sehr helfen wenn jemand die selben Erfahrungen gemacht hat und mir gut zureden kann, das dass bei Ihm auch so war. Ich habe viel gelesen und viele Seiten sagen auch das es normal ist das ab einem gewissen Punkt es langsamer wird. Aber ist es wirklich normal das in 3 Wochen nichts auf der Waage passiert? beste Grüße