Hallo,
das hört sich fast nach einer Gelenkentzündung an. Ich würde damit erst mal heute zum Hausarzt gehen. Der wird Dich dann im Bedarfsfall zum Facharzt oder in ein Krankenhaus überweisen.
Gute Besserung René
Hallo Joker,
auch ich habe etwas mit dem Gewicht zu kämpfen. Auch ich gehe regelmäßig in ein Studio. Von den Riegeln und Shakes halte ich eigentlich gar nichts. Wenn Du Dir mal die Mühe machst, die Brennwerte auf den Riegeln zu lesen, wirst Du schnell sehen, dass wir hier pro Riegel gut an die 1000 kcal!!! rankommen. Das ist nun wirklich nicht für´s Abnehmen gedacht.
Mein Tipp an Dich: Viel Ausdauertraining und eine ausgewogene Ernährung. Hände weg von irgendwelchen Riegeln, Pillen oder Shakes. Ich Dir das Prinzip "Schlank im Schlaf empfehlen". Ich mache das auch gerade und habe bereits knapp 10 kg abgenommen. Dazu gibt es ein recht gute Buch. Eigentlich ist das recht einfach. Frühstück Kohlehydrate und kein tierisches Fett. Mittag alles, was schmeckt. Abends keine Kohlehydrate. Zwischen den Mahlzeiten 4-6 Stunden. Das war´s schon.
Ich hoffe, dass ich Dir helfen konnte.
Gruß René
Hallo Koperski,
Schau doch mal auf www.festpark.de Da gibt es eine große Auswahl.
Gruß Rene
Hallo,
mit Deinem Midijob befindest Du Dich in der sogennante Gleitzone der Sozialversicherung. Also genau zwischen dem sozialversicherungsfreiem Minijob und dem Vollzeitjob. Im Rahmen des Midijobs zahlst Du einen verminderten Beitrag in das Sozialversicherungssystem ein.
Wenn Du nun die Obergrenze von jährlich 10.200 € überschreitest, zahlst Du den vollen Arbeitnehmeranteil in die Sozialversicherung.
Das Gesamtbrutto beziffert sämtliche Einnahmen auf Deiner Lohnabrechnung. Hier können auch steuerfreie Positionen enthalten sein, die dann im Steuerbruto fehlen.
Werbungskosten werden im Rahmen der Jahressteuererklärung berücksichtigt. Ich wüsste nicht, dass dies hier zur Anwendung käme. In dem Punkt bin ich mir aber nicht ganz sicher.
Ich hoffe, ich konnte Dir etwas weiterhelfen.
Gruß Rene