Hallo, Du hast ein sogenanntes Hohlkreuz. Dieses entsteht, wenn die unteren Rückenmuskeln stärker sind als die Bauchmuskeln wodurch sich die Wirbelsäule im unteren Rückenbereich zu stark nach hinten krümmt. Ich würde Dir Bauchmuskeltraining empfehlen, um die Kraft der Bauchmuskeln der der unteren Rückenmuskeln anzugleichen. Eine Folgeerscheinung eines Hohlkreuzes ist auch, dass sich die Sehnen der Muskeln verkürzen, die die Beine gegen den Oberkörper beugen. Daher würde es auch Sinn machen, diese Sehnen zu dehnen, z. B. wie hier gezhttp://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/gelenkschmerzen/therapie/bewegung/tid-23164/ruecken-coach-den-hueftbeuger-dehnen_aid_651381.html1.html Viel Erfolg!