Hallo awoKY
Es tut mir leid zu hören, dass du so leidest. Der Verlust geliebter Menschen und Tiere kann sehr schmerzhaft sein und es ist verständlich, dass es schwer fällt, die Vergangenheit loszulassen. Hier sind einige Schritte, die dir helfen könnten, mit deinem Schmerz umzugehen und in der Gegenwart zu leben:
1. **Trauer zulassen**: Es ist wichtig, die Trauer zuzulassen und deine Gefühle nicht zu unterdrücken. Weinen, Schreiben oder Sprechen über deinen Verlust können helfen, deine Emotionen zu verarbeiten.
2. **Professionelle Hilfe suchen**: Ein Therapeut oder Berater kann dir helfen, deine Gefühle zu verarbeiten und dir Strategien geben, um mit deinem Schmerz umzugehen. Manchmal ist es hilfreich, eine neutrale Person zu haben, die dich unterstützt.
3. **Erinnerungen bewahren**: Du musst deine verlorenen Lieben nicht vergessen, um weiterzumachen. Erinnerungen in Form von Fotos, Tagebüchern oder besonderen Gegenständen können ein Weg sein, die Verbindung zu bewahren, ohne dich von der Gegenwart abzulenken.
4. **Gesunde Routine entwickeln**: Körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf können helfen, deine allgemeine Stimmung zu verbessern und Stress zu reduzieren.
5. **Soziale Unterstützung**: Sprich mit Freunden und Familie über deine Gefühle. Das Gefühl, nicht allein zu sein, kann sehr hilfreich sein.
6. **Neue Aktivitäten entdecken**: Probiere neue Hobbys oder Aktivitäten aus, die dich interessieren und Freude bereiten. Dies kann dir helfen, dich auf positive Aspekte des Lebens zu konzentrieren.
7. **Selbstmitgefühl üben**: Sei geduldig und freundlich zu dir selbst. Heilung braucht Zeit und es ist in Ordnung, sich Zeit zu nehmen.
Es ist in Ordnung, Hilfe zu suchen und diese schweren Gefühle zu akzeptieren. Jeder trauert auf seine Weise und es gibt keinen festen Zeitrahmen für den Prozess. Wichtig ist, dass du Wege findest, dich selbst zu unterstützen und gut für dich zu sorgen.