Fettabbau aus dem Körper läuft über den sogenannten >Fettstoffwechsel<, mit Hilfe von >Lipase<.

Wenn du diese beiden >< Stichworte bei Wikipedie suchst, findest Du entsprechende Informationen, wie Fettabbau erfolgt.

Etwa:

Die Steuerung der Lipolyse hängt eng mit der Regulation des Blutzuckerspiegels zusammen, da durch Glucagon einerseits der Fettabbau gesteigert, durch Insulin aber gehemmt wird. Die Ausschüttung von Adrenalin, Noradrenalin und anderen Phenylalkylaminen sowie Cortisol aktiviert die Lipolyse. Auch viele Arzneistoffe mit sogenannter sympathomimetischer Wirkung, d.h. stimulierender Wirkung auf das Vegetative Nervensystem, wirken auf den Fettabbau, wobei die Wirkung in den zwei verschiedenen Gruppen der Sympathomimetika entgegengesetzt ist. Prostaglandine, Nicotinsäure und Betablocker hemmen die Lipolyse.

Unter >Glucagon< findest Du:

Bei Blutzuckerabfall, aber auch nach einer proteinreichen Mahlzeit wird Glucagon von der Bauchspeicheldrüse in die Blutbahn abgegeben und dort frei transportiert.

Frei interpretiert heisst das, durch Zufuhr proteinreicher Nahrung und Blutzuckerreduzierung (weniger Süßes essen) wird der Fettabbau gesteigert.

Wenn Du dann noch den Abtransport der abgebauten Fettbruchstücke steigerst (können nur über die Niere ausgeschieden werden), Du also viel trinkst, dann umso besser.

Wenn Du dann noch weisst: Die Freisetzung von Adrenalin aus der Nebenniere führt zu einer Mobilisierung von körpereigenen Energieträgern durch Steigerung des Fettabbaus (Lipolyse). Und: Adrenalin ist ein Stresshormon und schafft als solches die Voraussetzungen für die rasche Bereitstellung von Energiereserven, die in gefährlichen Situationen das Überleben sichern sollen (Kampf oder Flucht).

Wenn du einen Sport betreibst, der Dich fordert (Partnersport, Mannschaftssport) und Du dabei nebenbei Muskelaufbau und positiven Stress hast, produziert Dein Körper mehr Adrenalin...

Ich hab das E-Book zwar nicht gelesen, aber recht weit weg können deren Erkenntnisse nicht sein...