Nein soweit ich weiß nicht, aber hier kannst sehen was alles im Lieferumfang enthalten ist. 


https://www.youtube.com/watch?v=MU6prbWCPo0
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Kennt jemand Filme wie maze runner, die hüter der Erinnerung...?

Also ich habe in letzter Zeit seher viele Filme wie hunger gamse, maze runner, die Bestimmung und die Hüter der Erinnerungg.. gesehen. Also Filme die zeigen wie die Zukunft der Menschheit , nach einem schlimmen Krieg, aussehen kann. Ich finde das gerade mega ansprechbar weil ich finde iwo stimmt das mit der Menschheit, also das wir alles machen wollen werden damit unsere Gesellschaft " friedlich" miteinander leben kann auch wenn das heissen muss , das wir die Kontrolle verstärken müssen um den Frieden zu bewahren. Diese Filme öffnen mir die Augen und ich hoffe auch euch ... ( Ja ich weiss es sind 'nur' Filme doch wer sagt das es nicht so kommen kann, also vilt nicht direkt wie auf dieser weisse aber ich denke die Menschen werden nach einem zb 3. Weltkrieg versuchen wollen eine Gleichheit zu richzen. Den wir alle wissen ein Krieg frührt man aus diesen bekanntlichen Gründen : Geld, Religion, Länder und Herkunft.. und da eben die Menschen aus Fehler lernen, wollen sie alles was die Vergangenheit so sehr geprägt hat eliminieren und scheitern daran weil man den Frieden durch Kontrolle ersetzt und somit alle bösartige zerstören möchte) . Und ich möchte noch mehr solche Filme sehen damit ich es noch besser verstehen kann un ich meine nicht das ich mich versuche zu manipulieren in dem ich mir Filme reinziehe ... Ich finde es ist wichtig ... Ich mein wir alle Fragen Menschen die wir neu kennen lernen, weil sie zb anders aussehen als die , die wir in unserem Umkreis haben , aus welche Nation kommst du oder bist du Afrikaner( weil dieser eine Mensch dunkelhäutig ist) ... Genau deswegen find ich sollte man sich solche Filme anschauen denn sie können einen ein Ausblick in die Zukunft zeigen , denn wenn man so weiter macht wird es so weit gehen das wir nach einem weiteren Krieg eine Gleichheit aufbauen werden und diese wird so stark kontrolliert und manipuliert. .. Also wer noch weiter Filme in dieser Richtung kennt dann schreibt mir bitte :) . Danke

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Vielleicht wäre Gamer ja was für dich.

Ich weiß zwar nicht ob es deinen Vorstellungen komplett entspricht aber kannst dir ja mal den Trailer anschauen.


https://www.youtube.com/watch?v=jvUkVknSdgs
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Nimm dir n Kalorienrechner. Stimmen zwar alle nicht zu 100% aber immerhin bekommst du eine ungefähre Vorstellungen von den Kalorien, die du zu dir nehmen musst für einen erfolgreichen Muskelaufbau. 

Der hier ist nicht schlecht: http://www.micsbodyshop.de/kalorienrechner

Der Wert der bei dir dann raus kommt, den nimmst erst mal als Richtwert und passt den dann an dich persönlich an. Siehst ja dann ob sich was tut oder eben nicht,

Falls nicht - Kalorien erhöhen oder verringern. Je nach dem wie dein Ziel aussieht.

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Sofern man Squats ordentlich ausführt bringen sie mit der dazugehörigen richtigen Ernährung bei jedem was!

die mit Abstand beste Übung, um dein Ziel zu erreichen. Du musst einfach nur dranbleiben!

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Kann dir Insidious empfehlen, falls du ihn noch nicht kennst!

FSK 16 - aber lass dich davon nicht täuschen :-)


https://www.youtube.com/watch?v=h-RI4NFJlao
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Wie wär's mit (Hed) Pe ?


https://www.youtube.com/watch?v=yxSnMk403PM
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Vielleicht entspricht ja die Serie Teen Wolf deinen Vorstellungen?

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Hätte da Nothing Else Matters von Metallica.

Auch eher ein ruhiges Lied und sehr einfach zum Lernen und Spielen.


https://www.youtube.com/watch?v=uVksVFGBjKw
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Was bei Frauen noch attraktiver ist als ein leichtes Sixpack - Durchtrainierte Beine und einen gescheiten Ars**, wenn ich's mal so nennen darf. 

Zu deiner Frage mit dem Sixpack: Kannst zu 90% durch die Ernährung bzw. einen niedrigen Körperfettanteil erreichen. Egal wie viel Bauchmuskeltraining du machst, hast du Fett drauf, wird man nichts sehen. 

und zum Hintern: Squats, Squats, Squats!

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"You clearly don't know who you're talking to, so let me clue you in. I am not in danger, Skyler. I am the danger. A guy opens his door and gets shot, and you think that of me? No! I am the one who knocks!"

In Deutsch lange nicht so gut wie in Englisch.

Deshalb hier: 


https://www.youtube.com/watch?v=qgWHsit77E4
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Also eine Serie die ich dir nur wärmstens ans Herz legen kann ist Grimm.

Ist mittlerweile zu einer meiner Lieblingsserien geworden. Einfach eine Hammer Serie!

Dürfte auch in die von dir gewünschte Richtung gehen soweit ich das verstanden habe. 

Aber überzeug' dich selbst:


https://www.youtube.com/watch?v=XLiHUyZ4w7w
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Einer der meiner Meinung nach besten Trainingspläne ist der Push/Pull/Beine Trainingsplan. Auch für Anfänger zu empfehlen. 

Einfach mal googeln, wirst bestimmt fündig. 


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