Mit 14 Jahren macht eine Diat gar keinen Sinn . Iss ausgewogen und mach Sport , das ist wirklich das was ich dir ans Herz legen kann .. Ich meine dieses den ganzen Tag nichts essen tut ihr nicht gut und wenn du dann anfängst wieder normal zu essen (was du mit Sicherheit tuen wirst) , nimmst du wieder zu . Das tut deinem Körper auch nicht gut , das Bindegewebe und deine ganzen Organe geraten unter Stress . Trink viiiiiiiel Wasser und Ernähre dich bewusst . Bitte mach nicht diesen Fehler , ich lege dir das nur nahe ... Wenn du noch Fragen hast , schreib mich wirklich gerne an !! LG !

Hallo Liebes! :D also ich kann dir sagen, dass wenn du Sport machst nicht nur an den Beinen abnehmen wirst! Dein ganzer Körper wird sich verändern. Aber du kannst speziell auf deine Beine eingehen! Joggen und schwimmen zum Beispiel. Beides ist Ausdauersport und macht meiner Meinung nach im Sommer total Spaß. Um vll ein paar Muskeln aufzubauen, damit alles schön definiert aussieht würde ich einige Kraft Home Übungen machen. Der YouTube Kanal von Cassey Ho (Blogilates) ist dazu sehr gut geeignet! Die sind zwar auf englisch aber du wirst das schon verstehen! Was gaaaaaaanz wichtig ist, dass du wissen musst, dass Abnehmen nicht gut für deinen Körper ist. Du musst dich immer gesund ernähren und Sport machen. Wenn du das einhältst, dann ist es auch kein Problem wenn du morgens ein Nutella Brot ist! Falls du Instagram hast, da gibt es super viele Profile die einen motivieren am Ball zu bleiben! Kann ich nur empfehlen! Viel Spaß und Viel Glück! **:

OurCleanJourney - das sind 3 Mädchen die ihre "Lebenseinstellung" geändert haben. (Gesunde Ernährung und Sport) Videos auf YT drehen sie auch. :-))

Hey. Ich habe vor kurzem auch angefangen meinen Damenbart wegzumachen. Haha der stört wirklich! Naja nun zu deiner Frage. Ich benutze immer die Veet Wachs Streifen. Sie schneide ich schmal und den Rest kannst du die ja denken. Viel Erfolg. Ach und es tut nicht weh! Ziept nur ein bisschen. :-)

Nach einer Studie zufolge sollte man ca. 75mg Vitamin C am Tag zu sich nehmen. Eine Mandarine hat 26mg Vitamin C. Jetzt darfst du selbst rechnen. :D PS: ich würde nicht ständig das selbe essen, gönn deinem Körper eine Abwechslung! LG. (:

Mhm das ist eine ziemlich blöde Situation. /: Ich würde einfach normal zu ihr sein - wie ein guter Freund eben. Es ist zwar schwer damit umzugehen, aber für ihre Gefühle kann sie nunmal nichts. Viel Erfolg. LG. (:

Du kannst ja Zumba machen! Ich mach das und nach dem Training bist du am Ende! :D LG.

Ein bisschen kurzfristig, was!? Naja egal du könntest ihr ja einen Gutschein ihres Lieblingsshops kaufen oder einfach eine Karte mit Geld drin und Schokolade. LG.

Naja die Ausrede zu wenig Zeit für Sport zieht bei mir nicht! Man hat immer Zeit dafür! Z.B während du TV guckst, während du Zähne putzt, während du eine Zeitschrift liest, oder 10 min vor dem Schläfen gehen! Einfach Home - Übungen für Arme, Bein, Po, Bauch sind sehr effektiv! Zur Ernährung: du musst dich schlicht und einfach gesund ernähren - ersetzte morgens am Frühstück Nutelle für Marmalde oder Weißbrot für Roggenbrötchen... Nussmüsli ist auch immer Super. Mache dir jeden Tag zum Mittagessen einen Salat. Vollkornnudeln schmecken wie die normalen! Probier einfach was aus. :D Du bekommst keinen Jojo Effekt wenn du deine gesunde "Lebensform" einhältst! Naschen ist erlaubt! LG. Hoffe ich konnte helfen! *:

Guten Morgen! :D In 6 Wochen kannst du mit Disziplin viel abnehmen! Aber da du erst 13 Jahre alt bist, würde ich mir nichts verbieten! Nennen wir das keine Diät, sondern eine gesunde Essensumstellung. Einverstanden? :D So wenn du "Speckröllchen" am Bauch hast bringen die SitUps erstmal nicht wirklich viel, weil das Fett stört. Also müsstest du erstmal das Fett wegbekommen. Das machst du indem du simpel gesagt, joggst. Joggen bringt nicht nur dem Bauch etwas, sondern auch Bein und Po. Also tust du so was dem ganzen Körper. Neben dem Joggen würde ich Squats und Armtraining machen. (: Im Anschluss kommen die SitUps und du bist ready for school. :D Wegen der Ernährung würde ich darauf achten viiiiel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte zu essen. Ein Ersatz für Schokolade könnte Marmelade (von Samt Beispiel. -) oder Honig. Lecker sind auch Äpfel mit Erdnussbutter. ^^ Viel Erfolg! Und übertreib es bloß nicht! (: bei Fragen schreib gerne nochmal. LG. *:

Guten Morgen! Erstmal - das Frühstück - ist die wichtigste Mahlzeit des Tages! Du MUSST morgens etwas essen! Ich empfehle: Haferflocken (Kölln) mit Obst (Erdebeeren, gefrorene Himbeeren, Bananen, Kiwi etc.) du kannst auch Schwarzbrot oder Körnerbrötchen essen mit leckerem Belag. ( Käse und Tomaten, Quark mit Gurke, Putenbrust) aber natürlich keine Butter oder Magarine! Kommen wir nun zum Mittag. Da kannst du eigentlich alles essen. Ideen: Reis mit Salat, Hänchen (auch mit Salat?!) Fisch (bei Bofrost gibt es leckeren) Vollkornnudeln, Suppen, Gemüse Aufläufe etc. Abends musst du aufpassen: da kannst du Äpfel mit Nüssen essen, Pistazien, Wassermelonen, Kokos, Omlett (also Ei mit Tomaten) etc. Zwischendurch: Müsliriegel von Corny, Obst, anstelle von Schokolade gesunde Pfannekuchen oder Waffeln, Obdt - Gemüse, Nüsse, Wasser^^ oder einfach zur Ablenkung SPORT! Joggen (strafft Beine, baut Bauchmuskeln auf), ganz viel Dehnen, Kleine Sporteinheiten zu Hause. Hampelmänner, Crunches, Liegestütze, Springseil springen... Auf Youtube gibt es viele die so etwas zeigen Blogilates, MoinYamina, etc. Für noch mehr Essens Ideen, Schau mal auf Instgram - da gibt es Super tolle Profile und für Fragen schreibe einen Kommentar. :D viel Erfolg, LG Pupsiherscher

Hey. Ich bin mir nicht sicher aber auf einer Seite stand mal 500 Gefällt Mir Angaben oder dein Foto muss in den ersten 10-15 min viel gelikt und kommentiert werden. LG. Pupsiherscher.*:

Du musst einfach nach contests suchen und mitmachen. :D gebe hashtags wie #contest oder #blackandwhitecontest (meine Sis macht da mit) ein und schon bist du drin. :3

Vielleicht sind deine Bilder einfach nicht kreativ genug... Ich habe für ein Bild 49 likes und 46 follower. Du musst nur kreativ sein. ;) LG.

Guten Morgen. Ich persönlich finde Schwarz weiß Bilder hauen einen um! :D du könntet ja dich mit jemandem hinsetzten und dir von Magazinen die Titelbilder anschauen und die quasi nachmachen, falls dir wirklich nichts einfallen sollte. Ansonsten weiße Pappe kaufen, diesen als Hintergrund benutzen und ein Bild von Kopf bis Schulter machen lassen, Augen dann so Smokey Eye - und das dann schwarz weiß. *: ich hoffe du weißt was ich meine. LG, Pupsi. *:

Hey du! :DD Also ich finde die Frisur wo rechts und links weniger Haar als oben ist echt richtig toll! Nur was ganz schlimm ist wenn man sich die oberen Haare like Igelstyle hochgelt! Also Pass da bloß auf! :D Meiner Meinung nach sollten Männer sich die Brusthaare/Beinhaare nicht entfernen lassen, weil sie zu diesen stehen sollen! Das sieht einfach nicht aus... Und ja Bart? 3 - Tage Bart kann schon wirklich sehr gut aussehen! Aber es kann auch sehr schnell aufgepflegt erscheinen... Ich hoffe ich konnte dir mit meiner Meinung helfen und einen schönen Tag noch. LG. Pupsiherscher *:

Guten Morgen! :D Ich war gestern beim H&M und habe dieses Muster (ungefähr) nicht als Rock sondern als Harem Hose gesehen. Die Hose hab ich auch anprobiert - die sitzt gut und ist extrem bequem! Außerdem kostet sie nur 30€. Ich meine du findest die Hose auch im Online Shop. Ich hoffe ich konnte dir helfen *: LG. Pupsiherscher <3

Hallo du! :D Deine Größe ist DER Traum. Bin "nur" 165cm. ^^ Also jez zu deiner Frage. Auf Youtube gibt es eine Frau die einen Kanal hat (heißt: Blogilates) und sie zeigt halt gaaaaanz viele Sportübungen zu verschiedenen Themen. Z.B Eine Bikinifigur, dazu gibt es Übungen zu deinem Thema, also Bauch. Ich bin echt sehr zufrieden damit. Mache es jeden zweiten Tag. Erst hat man zwar etwas Muskelkater, aber daran sieht man dass man sich anstrengt! Sonst halt joggen, auf jeden Fall ist Huula Hoop Reifen sehr zu empfehlen! Und ja dann noch auf die Ernährung achten. Das war's:D viel Spaß auf deinem Weg. Und Hau rein! ^^ LG.

Um es lässig wirken zu lassen Vll ein schlichtes Jeanshemd. (Schau mal bei Only oder C&A) oder ein schwarzes Hemd. Ansonsten wie die anderen geschrieben haben eine Schwarze Blazer. *: LG, Pupsiherscher. :D

Abend :D Also wie die anderen schon gesagt haben, Smokey Eyes. Gib YouTube daaruum Smokey Eyes ein und da ist dann ein bildhübsches Mädchen die das Super erklärt! Abonnieren lohnt sich! :DD okay, keine Werbung! :D LG*: und viel Spaß.