Heule dich richtig aus. Bis die Augen brennen und du nicht mehr weinen kannst. Dann schreie, hau auf etwas ein, lass andere Gefühle zu außer der leere und der Trauer. Mach dir ganz rational Bewusst was du von dir selbst jetzt erwartest/ Wie viel Raum du dem Kummer geben willst. Nimm dir jeden Tag eine Auszeit von dem Kummer (hört sich Blöd an, klappte aber bei mir) 20 Min eine halbe Std ..eine Std. In der du etwas völlig anderes machst. puzzeln, joggen, boxen ..egal So "programmierst" du dich langsam um.
Ich wünsche dir ganz viel Kraft